Считается, что получение жира с возрастом является нормальным. Тем не менее, увеличение окружности талии является реальным риском для здоровья. Поскольку атеросклероз является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, стоит знать методы его предотвращения.
Существует два типа жировой ткани:
Висцеральный жир, который окружает внутренние органы брюшной полости. Этот тип жировой ткани особенно опасен, поскольку он является причиной многих заболеваний, включая нарушения обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания, диабет типа 2. Жировая ткань, депонированная в области живота, создает форму тела, называемую яблоком. Висцеральную жировую ткань можно пролить, используя правильную диету и физические упражнения. Результатом избавления от жира в организме также является снижение артериального давления и снижение уровня холестерина в крови.
Подкожная жировая ткань накапливается непосредственно под поверхностью кожи. Этот тип жировой ткани менее опасен для здоровья и легче преодолевается. Чрезмерный подкожный жир образует форму тела, называемую грушей.
Жировые клетки биологически активны
Исследователи говорят, что висцеральные жировые клетки функционируют как эндокринные железы, потому что они производят гормоны и другие вещества, которые оказывают значительное влияние на здоровье. Таким образом, избыточный жир, помимо других негативных эффектов, также нарушает гормональный баланс организма. Кроме того, висцеральный жир транспортирует химические средства иммунной системы (цитокины), которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению исследователей, биохимические вещества, связанные с присутствием жировой ткани, отрицательно влияют на чувствительность клеток к инсулину, а также от артериального давления и свертывания крови. Следствием внутреннего жира в организме является повышение уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого) и снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) и ослабление реакции инсулина. Сопротивление инсулину приводит к увеличению уровня глюкозы в крови и увеличению риска развития диабета.
Как свести к минимуму риск ишемической болезни сердца и поддерживать нормальный уровень сахара в крови?
Ежедневное упражнение от 30 до 60 минут. Самыми полезными формами физической активности являются ходьба, плавание, езда на велосипеде, подъем по лестнице, работа в саду.
Контролируйте то, что вы едите. Ограничьте потребление сахара, обработанных углеводов и сладостей.
Ешьте овощи, постное мясо, орехи, фрукты, салаты.
Устранить соленые закуски и подслащенные напитки из рациона.
Научитесь контролировать стресс. Найдите время, чтобы расслабиться и медитировать.
Работа по поддержанию здорового образа жизни.
Вы можете помочь себе сохранить здоровый вес тела или потерять лишний жир с помощью добавок LifePharm, которые — в качестве побочного эффекта — помогут вам потерять жир живота: Laminine® и OMEGA+++.
Принимайте ламинин два раза в день с одной капсулой. Исследования показали, что систематическое использование этой диетической добавки людьми с немного повышенным уровнем глюкозы, восстанавливает уровень глюкозы в норме. Кроме того, регулярное использование ламинина снижает стресс, который отвечает за повышение уровня кортизола и может вызвать чрезмерное накопление жира.
Принимайте OMEGA+++ каждый день, потому что исследования показывают, что омега-3 (EPA и DHA) снижает риск развития ишемической болезни сердца. OMEGA+++ также содержит витамин K2, который помогает очищать кровеносные сосуды и предотвращает отложения в них, что улучшает кровообращение и снижает риск возникновения проблем с сердцем.
