Все слышали о чудесных свойствах зеленого чая. Помимо всего прочего, он ускоряет обмен веществ, снижает вес, укрепляет кровеносные сосуды, предотвращает простуду и рак. Один стакан в день достаточно, чтобы испытать все преимущества зеленого чая? Сколько зеленого чая нужно пить? Опасно ли пить слишком много зеленого чая?
Врачи рекомендуют пить одну или две чашки зеленого чая в день. Изучение воздействия зеленого чая на рак показывает, что при этом заболевании наиболее полезным для здоровья является выпивать по 2-3 стакана в день. Что касается рака желудка, то было отмечено, что употребление по 5 чашек в день снижает риск его возникновения. Семь чашек зеленого чая в день, то есть количество, которое ускорит ваш метаболизм и поможет вам сбросить вес.
Есть также исследования, которые показывают, что чем больше зеленого чая вы пьете, тем больше у вас будет польза для здоровья. Однако максимальная сумма ограничена десятью чашками. Но некоторые люди чувствительны к кофеину или страдают от бессонницы. В этом случае десять чашек может быть слишком много.
Употребление слишком большого количества зеленого чая имеет негативные последствия.
Зеленый чай содержит дубильные вещества, которые в больших количествах могут блокировать всасывание фолиевой кислоты (витамина B9). Фолиевая кислота играет очень важную роль, и ее дефицит может вызвать отрицательные последствия для здоровья.
Беременным женщинам следует ограничивать потребление зеленого чая двумя чашками в день или вообще отказаться от него.
Зеленый чай также влияет на поглощение железа. Поэтому рекомендуется избегать употребления его во время еды.
Сколько зеленого чая вы пьете в день?
Хотя зеленый чай обычно приносит много пользы для здоровья, существует несколько мер предосторожности для людей с заболеваниями и аллергией. Зеленый чай, без сомнения, лучшая и жизнеспособная альтернатива кофе.