Холестерин

Диетическое волокно обладает способностью связывать холестерин в пищеварительном тракте. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, означает, что холестерин не попадает в кровоток. Это первый шаг в снижении уровня холестерина. Второй этап — обеспечить необходимое количество полиненасыщенных кислот в рационе. Омега-3 кислоты непосредственно снижают уровень холестерина ЛПНП. Читать далее

Чтобы эффективно снизить уровень холестерина, достаточно вести здоровый образ жизни. Снижение риска сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления и снижения уровня холестерина в крови может быть достигнуто с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Это действительно так просто? Читать далее

Большинство из нас относятся к еде как к удовольствию. Мы ассоциируем пищу с социальными встречами и приятным временем с семьей и друзьями. С другой стороны, мы знаем, что неадекватная диета приводит к тревожно высоким уровням холестерина и сейчас является настоящим бедствием. Внедрение сознательных изменений в вашем рационе может снизить уровень холестерина. Свежие фрукты и овощи, цельные зерна и хорошие жиры являются частью здорового питания. Что есть, чтобы снизить уровень холестерина? Читать далее

Мы постоянно слышим, что уровень холестерина плохой, и вам следует убедиться, что уровень холестерина не слишком высок. Тем не менее, мы не понимаем, что холестерин естественным образом вырабатывается организмом и что это необходимо для здорового функционирования организма. Читать далее

Высокий уровень плохого холестерина является распространенной аномалией. Это состояние является важным фактором, который увеличивает риск сердечного приступа. Однако забота о правильном уровне холестерина не является сложной задачей, и любой, кто зависит от собственного здоровья, может справиться с этим. Читать далее

Воспаление обычно рассматривается как негативное явление, которое следует устранить. Однако факты состоят в том, что воспаление — это реакция организма на борьбу с инфекцией или избавление от поврежденной ткани и необходимо для восстановления здоровья поврежденных тканей. Если иммунная система здоровая, любой ущерб организму естественным образом очищается от поврежденных клеток, а механизмы восстановления способствуют восстановлению тканей. Читать далее

Когда вы слышите «естественный», вы автоматически считаете, что это безопасно. Однако даже натуральные и органические пищевые добавки или травы могут иметь нежелательные побочные эффекты. Оба, которые используются отдельно и в сочетании с другими лекарствами, всегда должны быть одобрены врачом. Читать далее

Он громко говорил о ягодах асаи в течение длительного времени. Этот бразильский плод из Амазонии можно купить почти в каждом магазине по всему миру. Ягоды асаи известны по признакам здоровья, которые широко пропагандируются теми, кто выступает за массовое потребление этих фруктов. Дело в том, что ягоды асаи являются основой рациона обитателей джунглей Амазонки. Являются ли они также неотъемлемым компонентом диеты для жителей более цивилизованных регионов? Читать далее

На протяжении тысячелетий льняное семя использовалось в качестве ингредиента здорового питания и в лечебных целях. Тем не менее, в научном мире скептически относятся к свойствам этого растения, потому что нет результатов исследований, которые бы четко подтвердили преимущества льняного семени. Это правда только то, что было доказано в соответствии с научными стандартами? Читать далее

Конечно, нет человека, который бы не слышал о зеленом чае и о пользе для здоровья от его употребления. Вы пьете этот сильный антиоксидант каждый день? Знаете ли вы все положительные стороны употребления зеленого чая? И как выглядит проблема передозировки зеленого чая? Читать далее