Каковы причины стресса? Если стресс длится слишком долго, и у нас нет времени отдыхать или расслабляться, то это очень плохое состояние здоровья, как в физической, так и в эмоциональной сфере. Кортизол в правильном количестве является естественным и необходимым фактором в функционировании организма, но его избыток вызывает неконтролируемые эмоциональные реакции и может иметь смертельные последствия для общего здоровья. Каждый человек, страдающий от хронического стресса, страдает от страха и страха. Читать далее
Депрессия
Депрессия — это сложное состояние психического здоровья, которое может повлиять на настроение, уровень энергии и общее качество жизни.
Управление депрессией часто предполагает многогранный подход, включающий изменение образа жизни, терапию и иногда медикаментозное лечение, но естественные методы и пищевые добавки также могут оказать ценную поддержку. Сбалансированная диета играет решающую роль в психическом здоровье, поскольку продукты, богатые питательными веществами, помогают регулировать функцию мозга и уровень гормонов. Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, такие как лосось, грецкие орехи и семена чиа, особенно полезны, поскольку они поддерживают здоровье мозга и, как было доказано, положительно влияют на настроение. Витамины группы B, включая B6, B12 и фолиевую кислоту, необходимы для производства нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на настроение и энергию.
Магний — еще одно ключевое питательное вещество, которое помогает снизить стресс и способствует расслаблению, помогая облегчить симптомы, связанные с депрессией. Некоторые пищевые добавки также получают признание благодаря своим потенциальным свойствам улучшать настроение. Например, 5-HTP, природное соединение, которое поддерживает выработку серотонина, может помочь улучшить настроение и эмоциональную стабильность. Кроме того, травяные добавки, такие как зверобой и ашваганда, часто используются в натуральной медицине для снижения стресса и создания чувства спокойствия, что делает их популярными среди тех, кто ищет альтернативную поддержку при депрессии. Куркумин, активное соединение куркумы, также показал себя многообещающим в поддержании настроения благодаря своему противовоспалительному и антиоксидантному действию, которое может помочь в борьбе с воспалением головного мозга, связанным с симптомами депрессии.
Однако куркумин обычно трудно усваивается организмом. Куркумин NANOFY от Vidafy преодолевает это ограничение благодаря повышенной биодоступности, обеспечивая лучшее усвоение и потенциально обеспечивая более сильную поддержку регуляции настроения и ясности ума. Объединив эти естественные методы, добавки и образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, практики осознанности и социальную поддержку, люди могут создать целостный подход к управлению депрессией и повышению психической устойчивости.
Как помочь себе во время депрессии?
Бывают дни, когда кажется, что все идет не так. Ежедневные действия подавляют вас, на работе много проблем и просто хотят спать и не думать о проблемах. Причиной является депрессия. В тяжелом случае депрессии необходима профессиональная помощь. Однако для тех, кто проходит мягкие случаи депрессии, есть способы, которыми вы можете применить себя. Читать далее
Надежная информация от Lifepharm
Ниже приведен список электронных книг и статей, связанных с продуктами LifePharm (pdf). Читать далее
Диетические добавки в депрессии
Депрессия не позволяет работать, нарушает ритм сна, ухудшает правильное питание, усложняет межличностные отношения, отнимает радость жизни. Некоторые люди испытывают клиническую депрессию только один раз в своей жизни, в то время как другие могут иметь симптомы несколько раз в год. Депрессия, по-видимому, проходит из поколения в поколение, но она также затрагивает людей, в которых семья ранее не была диагностирована. Читать далее
Потеря памяти как побочный эффект
Некорректное функционирование сети нейронов, которая используется для запоминания информации, может быть побочным эффектом некоторых препаратов. Знаете ли вы, каковы могут быть последствия взятия статинов, чья работа заключается в снижении уровня холестерина в крови? И каков побочный эффект использования барбитуратов и бензодиазепинов в качестве снотворных? Читать далее
Диетические добавки как антидепрессанты
Современные антидепрессанты относительно безопасны и имеют небольшие побочные эффекты. Они используются для лечения психических и депрессивных расстройств и доступны только по рецепту. Существуют также препараты, которые можно купить без рецепта, а последствия их действий включают снятие стресса и депрессии. Поэтому, прежде чем принимать решение о химических антидепрессантах, стоит попробовать более безопасные и мягкие, естественные препараты. Читать далее
Депрессия может быть смягчена соответствующей диетой
Высококачественные пищевые продукты, содержащие витамины, минералы и антиоксиданты, улучшают работу мозга и защищают его от окислительного стресса. Свободные радикалы являются вредными побочными продуктами, которые возникают в процессе окисления – они вызывают воспаление и ускоренное старение организма. Читать далее
Можно ли облегчить симптомы менопаузы?
Согласно медицинскому определению, менопауза – это период, начинающийся через 12 месяцев после последней менструации. Большинство женщин вступают в период менопаузы в возрасте от 40 до 50 лет, но это также происходит у женщин, которым тридцать или шестьдесят лет. Используя несколько простых способов, вы можете ослабить симптомы менопаузы и улучшить самочувствие и качество жизни. Читать далее
Симптомы стресса
Стрессовый ответ является естественным защитным механизмом. В чрезвычайной ситуации орган переходит в режим, в котором приоритет состоит в мобилизации всех сил для выживания в кризисной ситуации.
Реакция на стресс происходит в три последовательных этапа. Читать далее
Как дозировать Ламинин во время депрессии
Повседневные вопросы могут действительно испортить настроение. Проблемы в отношениях, отсутствие удовлетворительной работы, низкий доход. Причины депрессии очень сложны и зависят от индивидуальных предрасположенностей. Люди в депрессии часто имеют негативные мысли о себе и считают, что их самооценка согласуется с реальностью. Читать далее