Знаете ли вы, что состояние здоровья пищеварительной системы напрямую связано с вашим настроением, а поведенческие расстройства могут быть результатом плохого состояния кишечника? Читать далее
Депрессия
Депрессия — это сложное состояние психического здоровья, которое может повлиять на настроение, уровень энергии и общее качество жизни.
Управление депрессией часто предполагает многогранный подход, включающий изменение образа жизни, терапию и иногда медикаментозное лечение, но естественные методы и пищевые добавки также могут оказать ценную поддержку. Сбалансированная диета играет решающую роль в психическом здоровье, поскольку продукты, богатые питательными веществами, помогают регулировать функцию мозга и уровень гормонов. Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, такие как лосось, грецкие орехи и семена чиа, особенно полезны, поскольку они поддерживают здоровье мозга и, как было доказано, положительно влияют на настроение.
Витамины группы B, включая B6, B12 и фолиевую кислоту, необходимы для производства нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на настроение и энергию. Магний — еще одно ключевое питательное вещество, которое помогает снизить стресс и способствует расслаблению, помогая облегчить симптомы, связанные с депрессией. Некоторые пищевые добавки также получают признание благодаря своим потенциальным свойствам улучшать настроение.
Например, 5-HTP, природное соединение, которое поддерживает выработку серотонина, может помочь улучшить настроение и эмоциональную стабильность. Кроме того, травяные добавки, такие как зверобой и ашваганда, часто используются в натуральной медицине для снижения стресса и создания чувства спокойствия, что делает их популярными среди тех, кто ищет альтернативную поддержку при депрессии. Куркумин, активное соединение куркумы, также показал себя многообещающим в поддержании настроения благодаря своему противовоспалительному и антиоксидантному действию, которое может помочь в борьбе с воспалением головного мозга, связанным с симптомами депрессии.
Однако куркумин обычно трудно усваивается организмом. Куркумин NANOFY от Vidafy преодолевает это ограничение благодаря повышенной биодоступности, обеспечивая лучшее усвоение и потенциально обеспечивая более сильную поддержку регуляции настроения и ясности ума. Объединив эти естественные методы, добавки и образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, практики осознанности и социальную поддержку, люди могут создать целостный подход к управлению депрессией и повышению психической устойчивости.
Как уменьшить кортизол?
Кортизол, также известный как гормон стресса, представляет собой стероид, вырабатываемый нашим организмом. Это кортикостероид, вырабатываемый в коре надпочечников. Кортикостероиды изменяют функции многих органов и влияют на ход иммунных реакций. Это защитный механизм организма, повышает уровень сахара в крови и повышает метаболизм жиров, белков и углеводов. Иммунная система подавляется. Читать далее
Как помочь себе во время депрессии?
Бывают дни, когда кажется, что все идет не так. Ежедневные действия подавляют вас, на работе много проблем и просто хотят спать и не думать о проблемах. Причиной является депрессия. В тяжелом случае депрессии необходима профессиональная помощь. Однако для тех, кто проходит мягкие случаи депрессии, есть способы, которыми вы можете применить себя. Читать далее
Лечение бессонницы травами
Травы использовались для лечения бессонницы на протяжении многих веков. Хотя ученые изобрели много эффективных лекарств, которые помогают избавиться от бессонницы, естественные методы не имеют побочных эффектов и часто устраняют истинную причину проблемы. Читать далее
Влияние стресса на иммунную систему
Многие специалисты в области здравоохранения подтверждают тесную связь между разумом и телом. Хронический эмоциональный стресс связан со многими заболеваниями, включая расстройство желудка, болезни сердца и распространенные заболевания цивилизации. Есть также мнения, что стресс также влияет на иммунную систему человека. Читать далее
Диетические добавки в депрессии
Депрессия не позволяет работать, нарушает ритм сна, ухудшает правильное питание, усложняет межличностные отношения, отнимает радость жизни. Некоторые люди испытывают клиническую депрессию только один раз в своей жизни, в то время как другие могут иметь симптомы несколько раз в год. Депрессия, по-видимому, проходит из поколения в поколение, но она также затрагивает людей, в которых семья ранее не была диагностирована. Читать далее
Депрессия, стресс и кортизол
Каковы причины стресса? Если стресс длится слишком долго, и у нас нет времени отдыхать или расслабляться, то это очень плохое состояние здоровья, как в физической, так и в эмоциональной сфере. Кортизол в правильном количестве является естественным и необходимым фактором в функционировании организма, но его избыток вызывает неконтролируемые эмоциональные реакции и может иметь смертельные последствия для общего здоровья. Каждый человек, страдающий от хронического стресса, страдает от страха и страха. Читать далее
Потеря памяти как побочный эффект
Некорректное функционирование сети нейронов, которая используется для запоминания информации, может быть побочным эффектом некоторых препаратов. Знаете ли вы, каковы могут быть последствия взятия статинов, чья работа заключается в снижении уровня холестерина в крови? И каков побочный эффект использования барбитуратов и бензодиазепинов в качестве снотворных? Читать далее
Надежная информация от Lifepharm
Ниже приведен список электронных книг и статей, связанных с продуктами LifePharm (pdf). Читать далее