Потребление фруктов и овощей объясняется благоприятными последствиями для здоровья. Это в основном связано с антиоксидантной активностью некоторых фруктов и овощей. Особое значение имеет тот факт, что некоторые растительные полифенолы обладают способностью подавлять повреждения в кровеносных сосудах, которые являются результатом деструктивного действия окислителей. Это приводит к улучшению облицовки кровеносных сосудов и значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Читать далее
Антиоксиданты
Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами — нестабильными атомами, которые могут вызвать окислительный стресс, приводящий к повреждению клеток и способствующий старению и различным заболеваниям, таким как рак, болезни сердца и нейродегенеративные расстройства.
Свободные радикалы генерируются естественным путем во время метаболических процессов, но их уровень может увеличиваться из-за таких факторов, как загрязнение окружающей среды, курение, радиация и неправильное питание. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, отдавая электроны, стабилизируя их и предотвращая повреждение клеток, белков и ДНК. Они естественным образом содержатся во многих продуктах питания, особенно во фруктах и овощах, и включают в себя различные соединения, такие как витамины, минералы и полифенолы растительного происхождения. Распространенными типами антиоксидантов являются следующие вещества. Витамин С — мощный водорастворимый антиоксидант, содержащийся в цитрусовых, ягодах и зеленых овощах.
Он поддерживает иммунную систему и способствует выработке коллагена. Витамин Е — жирорастворимый антиоксидант, содержащийся в орехах, семенах и листовой зелени. Он защищает клеточные мембраны от окислительного повреждения. Бета-каротин — предшественник витамина А, содержащийся в красочных фруктах и овощах, таких как морковь, сладкий картофель и шпинат.
Селен — минерал с антиоксидантными свойствами, содержащийся в таких продуктах, как бразильские орехи, рыба и цельнозерновые продукты. Флавоноиды — растительные соединения, содержащиеся во многих фруктах, овощах и напитках, таких как чай и красное вино, известные своим противовоспалительным и антиоксидантным действием. Антиоксиданты также доступны в форме добавок, обеспечивающих концентрированные дозы этих полезных соединений.
Популярные добавки включают: добавки с витаминами С и Е для повышения общей антиоксидантной защиты; коэнзим Q10 (CoQ10) – соединение, естественным образом вырабатываемое организмом, которое играет ключевую роль в производстве энергии и обладает антиоксидантными свойствами; куркумин – активное соединение куркумы, известное своим сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием; ресвератрол — соединение, содержащееся в винограде и ягодах, которое часто принимают в качестве добавки из-за его способности защищать от старения и воспалений. Хотя антиоксиданты играют решающую роль в поддержании здоровья, важно сбалансировать их разнообразной диетой, богатой натуральными источниками пищи, чтобы обеспечить оптимальную пользу.
Диетические добавки с омолаживающими свойствами
Осмотреться. Вы видите людей, которые чувствуют себя лучше и лучше с течением времени? Или, может быть, вы знаете кого-то, кто, несмотря на преклонный возраст, полностью здоров? К сожалению, мы привыкли к тому, что с возрастом наше тело функционирует все хуже и хуже. Старики и болезни неизбежны? Читать далее
Плоды граната предотвращают атеросклероз
Атеросклероз – это заболевание, которое связано с накоплением отложений на внутренних стенках артерий. Атеросклеротические бляшки представляют собой комбинацию плохого холестерина, который окисляется, и другие вещества, включая компоненты кальция и крови, которые прилипают к стенке артерии. Со временем артерия постепенно сужается, и в конечном итоге она может даже полностью засориться. Существуют полностью натуральные вещества, которые помогают очищать артерии от атеросклеротических поражений. Читать далее
Какой вид витамина С я должен выбрать?
Витамин С (L-аскорбиновая кислота) является важным компонентом огромного количества биохимических реакций, которые происходят в нашем организме. Левовращательная, правовратительная, натуральная, синтетическая – какая форма витамина С эффективна и безопасна? Читать далее
Проблемы памяти в старости
Исследователи уже давно рекомендуют использовать наиболее широко известные и широко изучаемые питательные вещества. Диетологи также способствуют потреблению незаменимых жирных кислот, омега-3 и омега-6 кислот. Существует бесчисленное количество исследований, подтверждающих преимущества для здоровья этих веществ для здоровья мозга, сердца и суставов. Читать далее
Сильные антиоксиданты против свободных радикалов
Вы много раз слышали о свободных радикалах и антиоксидантах. Но знаете ли вы, какую роль они играют в болезнях и процессе старения? И почему организму нужно много антиоксидантов для поддержания хорошего здоровья в течение длительного времени и что является самым ценным источником этих полезных веществ? Читать далее
Надежная информация от Lifepharm
Ниже приведен список электронных книг и статей, связанных с продуктами LifePharm (pdf). Читать далее
Как противодействовать солнечному повреждению кожи?
Все знают о полезных свойствах солнечного света. Солнце улучшает работу иммунной системы, действует как антидепрессант, улучшает обмен веществ и участвует в производстве витамина D3, что важно для борьбы с рахитом и остеопорозом. Несмотря на все эти преимущества, необходимо контролировать время воздействия солнца, потому что УФ-излучение разрушает кожу. Читать далее
Знаете ли вы, что куркумин может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера?
Куркумин, активное соединение, содержащееся в куркуме, уже давно славится своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Однако недавние исследования выявили еще более интригующую потенциальную пользу — роль куркумина в борьбе с болезнью Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера, прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, поражает миллионы людей во всем мире, приводя к потере памяти, спутанности сознания и ухудшению когнитивных функций. Хотя окончательного лечения не существует, исследования показывают, что куркумин может играть ключевую роль в снижении риска или замедлении прогрессирования этого изнурительного заболевания.Читать далее
Является ли хирургическое лечение катаракты единственным вариантом?
Среди пожилых людей часто возникает дегенеративное заболевание глаз, что проявляется в облачности линзы глаза. Это может привести к слепоте. Тема – катаракта, заболеваемость которой возрастает с возрастом. Лица старше 70 лет обременены 60-процентным риском развития катаракты. Хирургия катаракты является одной из наиболее распространенных хирургических операций. Существуют ли другие методы лечения катаракты? Как предотвратить катаракту? Читать далее