После 40 лет появляются первые проблемы с функционированием клеток мозга, и это период, когда многие люди теряют память. Каждый пятый человек старше 65 лет испытывает легкие расстройства, включая трудности с концентрацией внимания, проблемы с поиском правильного слова, забывая, где мы остановились. В некоторых случаях эти легкие расстройства могут развиться в полное деменцию. Вы заметили подобные симптомы у себя или своих родственников? Как бороться с проблемами памяти?
Основным условием правильного функционирования головного мозга является баланс многих нейротрансмиттеров, который обеспечивает стабильное настроение и правильное функционирование организма. Депрессия, беспокойство или бессонница могут быть результатом этого дисбаланса. Три наиболее важных нейротрансмиттера — серотонин (чувство спокойствия, оптимизма и уверенности в себе), допамин (приверженность, энергия и возбуждение) и кортизол, гормон стресса, который участвует в преобразовании энергии в интенсивное действие в случае чрезвычайной ситуации.
Дестабилизация баланса нейротрансмиттеров может быть вызвана плохим питанием, отсутствием физических упражнений, отсутствием сна, хроническим стрессом, непроизводительными тратами большого количества времени перед телевизором или компьютером.
Как ухаживать за здоровьем мозга?
Вы можете снизить риск развития заболеваний мозга, внося изменения в свой образ жизни. Отсутствие ясности ума обратимо. Питание, количество сна и то, как вы работаете, и общий образ жизни оказывают огромное влияние на нашу способность учиться, скорость мышления и эффективный отзыв информации.
Одним из фундаментальных открытий является то, что жирные кислоты омега-3 являются важной частью диеты, которая питает клетки мозга. Клеточные мембраны нейронов головного и спинного мозга состоят из омега-3 жирных кислот. Длинноцепочечные жирные кислоты уменьшают воспаление, что имеет решающее значение для лечения депрессии, поддержания психической остроты и преодоления стресса. Вы можете улучшить свою функцию мозга всего за несколько недель, если вы предоставите правильные питательные вещества. Исследования подтверждают, что потеря памяти может быть отменена в результате регулярного потребления омега-3 жирных кислот.
Включение OMEGA+++ в ежедневный рацион и потребление рыбы три раза в неделю — это эффективный способ кормить клетки мозга. Омега-3 жирные кислоты являются лучшим питательным веществом для мозга, потому что они предотвращают воспаление и являются основополагающими для поддержания умственной ясности. Кроме того, они помогают в устранении депрессии, стресса и тревоги. Дополнения для рыбьего жира в течение полугода достаточно, чтобы значительно улучшить память.
