Примерно в возрасте пятидесяти лет наблюдается снижение активности половых желез в организме женщины. В этот период уровень эстрогена значительно снижается, что является причиной многих изменений и осложнений повседневного функционирования.
Гормоны, вырабатываемые во время родов, ответственны за половое созревание и менструальный цикл. Когда уровень эстрогена постепенно снижается, начинают появляться признаки старения: вялость кожи, морщины и тусклость волос. Изменения в гормональном балансе также могут быть причиной эмоциональной нестабильности или проблем с поддержанием оптимальной массы тела.
Избегайте пищи, которая может ухудшить симптомы менопаузы.
Обработанные пищевые продукты и продукты, произведенные в промышленном масштабе, могут содержать большое количество сахара, химических консервантов и синтетических добавок. Устранение этих веществ способствует выживанию менопаузы и полезно для улучшения общего состояния здоровья. Кроме того, избыток углеводов может дополнительно нарушить гормональный баланс и затруднить поддержание здоровой массы тела. Чрезмерное накопление жира является проблемой для многих женщин во время менопаузы.
Мясо, произведенное в промышленных масштабах, также может вызвать проблемы. Разумное решение — покупка мяса на органических фермах. Животные, разводимые в соответствии с традиционными методами, являются единственным источником здоровой пищи. Покупка натурального мяса, яиц, молочных продуктов и домашней птицы гарантирует, что вы не будете есть антибиотики, мясо, вскармливаемое ГМО и гормонами.
Потребление большого количества рафинированного сахара может вызвать неконтролируемое увеличение веса, проблемы с пищеварением, гормональный дисбаланс, увеличение приливов и нарушения кишечного микробного баланса.
Потребление рафинированных масел и транс-жиров способствует возникновению многих проблем со здоровьем и не рекомендуется, особенно во время менопаузы. Благодаря этому вы можете избежать проблем с сердцем, увеличения веса, диабета и когнитивных нарушений.
Газированные и подслащенные напитки «крадут» кальций из организма и способствуют снижению плотности костей, остеопорозу и проблемам с зубами.
Во время менопаузы стоит поинтересоваться диетическими добавками, которые можно отнести к разряду сгущенных и ценных продуктов. Таким препаратом является, например, LAMININE — биологически активная добавка, которая обеспечивает полный набор аминокислот, ценных белков и запатентованный экстракт куриных яиц, действие которых сравнивается с действием стволовых клеток.
