Тренировка

Каждый бодибилдер ищет эту секретную диету, которая вызовет феноменальный рост мышц. Большинство из нас знает, как тренироваться, но не многие культуристы применяют самый важный принцип питания, который определяет быстрое увеличение мышечной массы. Диета для культуриста – это не только вопрос белка и углеводов, но и время, когда вы едите эти ценные питательные вещества. Читать далее

Правда ли, что спортивные соревнования завоевываются людьми, которые по своей природе более талантливы, сильны и более устойчивы? Или, может быть, успех зависит от надлежащей подготовки к соревнованиям, например, от продолжительности и интенсивности обучения? И в чем смысл правильной диеты и продуманных добавок? Читать далее

Диетические добавки очень удобны для культуристов, потому что они увеличивают наращивание мышечной массы и ускоряют регенерацию после тренировки. Однако, если вы считаете, что принятие таблеток сделает вас культуристом, вы ошибаетесь. Наиболее важным является надлежащая подготовка и правильное питание. В конце концов, до сих пор не было никаких добавок, и у культуристов их тела были вырезаны так же, как и сегодня. Итак, каковы преимущества использования добавок в бодибилдинге? Читать далее

Поскольку вы читаете эту статью, вы, безусловно, не можете похвастаться плоским и мускулистым животом. На самом деле, живот – это фрагмент тела, на который обращают внимание как мужчины, так и женщины. Человек с жирным животом не вписывается в современные каноны красоты. Каждый человек, который заботится о своей внешности, уделяет много времени и сил на форму мышц живота. У кого-нибудь есть живот, как на обложках журналов для фитнеса? Читать далее

Каждый спортсмен, ищущий чемпионат, ищет способы увеличить выносливость. Принимая диетические добавки, витамины и особый прием пищи – вот основные принципы. То же самое относится к культуристам, которые стремятся свести к минимуму жировые отложения и достичь максимальной мышечной массы. Это очень легко благодаря применению таких препаратов, как стероиды. Читать далее

Применяя только один метод, вы можете одновременно уменьшать, сжигать жир и сокращать время тренировки. Для эффективного сжигания жировых отложений и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы профессиональные тренеры рекомендуют интервальную тренировку, которая заключается в повторении интенсивного тренировки продолжительностью 1-2 минуты, за которым следует минута спокойного движения. Этот тип интервальной тренировки оказался очень эффективным при сжигании жира по сравнению с другими видами упражнений. Читать далее

Колени подвержены травмам и повреждениям. В основном это связано со сложной конструкцией коленного сустава, состоящего из костей, сухожилий, связок и хрящей. Коленные суставы подвергаются большим нагрузкам. Мы должны заботиться о них, принимая соответствующие профилактические меры. Если мы знаем, как диагностировать симптомы травмы колена, тогда мы избежим операции на колене, что является наилучшим вариантом. Читать далее

Используйте силу креатинина для улучшения мышечной массы. Креатинин является побочным продуктом метаболизма мышц. Он сделан из креатина, который играет важную роль в выработке энергии в мышцах. Читать далее