Тренировка

Большинство людей думает, что наращивание мышечной массы очень сложно. Тем не менее, мастера бодибилдинга говорят, что в строительстве мышц не используются магические средства или секретные способы. Каждый бодибилдер, который теперь имеет глобальные успехи, был маленьким, застенчивым мальчиком на его первом тренинге. Почему Арнольд Шварценеггер известен во всем мире? Каков рецепт успеха? Читать далее

Каждый тип боли трудно переносить, но боль в колене может вызвать дополнительные осложнения, поскольку она ограничивает способность двигаться. Необходимость ограничить повседневную деятельность вызывает большой дискомфорт. Исследования показывают, что около 30 процентов людей, посещающих врачей каждый год, сообщают о проблемах с коленями. Читать далее

Каждый культурист может рассказать о роли белка, углеводов и жиров в диете. Большинство из них также могут составить благоприятную диету, правильно выбрав пропорции белка, углеводов и жира. Тем не менее, большая группа культуристов игнорирует необходимость потреблять витамины. Без правильных дополнений, настоящий успех бодибилдинга невозможен. Читать далее

Спорт требует высокого уровня выносливости и большой энергии. Каждый спортсмен, независимо от дисциплины, которую он практикует, задает одни и те же вопросы. Как быстро восстановить энергию после интенсивного обучения? Как повысить производительность? Как укрепить мышцы? Как быстро восстановить тело после травмы? Читать далее

Хорошая бактериальная флора в пищеварительной системе является основой общего здоровья. Особенно сегодня, когда заболевания иммунной системы очень распространены, хорошо знать, что сила иммунной системы коренится в кишечнике. Итак, как вы обеспечиваете правильную бактериальную флору в кишечнике? Читать далее

Всего несколько лет назад в тренажерном зале регулярно присутствовало менее 1% населения. Теперь ситуация совершенно иная. Уход за внешностью и наращиванием мышечной массы приобрел большую популярность. Это особенно верно для мужчин, но женщины также заботятся о хорошей скульптуре тела. Должны ли тренировки по фитнесу дополняться дополнительными препаратами или стероидами? Читать далее

Аминокислоты важны для правильного функционирования человеческого организма, среди других они участвуют в наращивании мышечной массы и мышечной силы. Читать далее

Диетические добавки очень удобны для культуристов, потому что они увеличивают наращивание мышечной массы и ускоряют регенерацию после тренировки. Однако, если вы считаете, что принятие таблеток сделает вас культуристом, вы ошибаетесь. Наиболее важным является надлежащая подготовка и правильное питание. В конце концов, до сих пор не было никаких добавок, и у культуристов их тела были вырезаны так же, как и сегодня. Итак, каковы преимущества использования добавок в бодибилдинге? Читать далее

Завтрак — очень важная еда, особенно для культуриста. Правильно подобранные ингредиенты, которые составляют питательный завтрак, обеспечивают правильные питательные вещества и обеспечивают энергию в течение дня. Что должен делать культурист на завтрак? Читать далее

Многие культуристы выбирают глютамин в качестве наиболее важного дополнения. Это аминокислота, которую можно естественным образом найти в мясе, рыбе, домашней птице, фасоли и молочных продуктах. Большинство белковых добавок содержат глутамин, потому что это аминокислота, участвующая во многих процессах, происходящих в организме. Читать далее