Используйте силу креатинина для улучшения мышечной массы. Креатинин является побочным продуктом метаболизма мышц. Он сделан из креатина, который играет важную роль в выработке энергии в мышцах.
Креатинин, хранящийся в мышечных клетках, можно использовать для повышения прочности и повышения выносливости. Никаких добавок и стероидов не требуется для повышения уровня креатинина. Просто сделайте несколько советов, которые я опишу ниже.
Возьмите диету, которая обеспечит нужное количество белка, потому что диета с очень низким содержанием белка снижает уровень креатинина. Уровни креатинина наиболее легко контролируются путем изучения мочи. Самыми богатыми источниками белка являются курица, тощая говядина и бобовые. Очень важно есть зеленые листовые овощи и богатые железом продукты, потому что пониженный уровень железа может также вызвать снижение концентрации креатинина в моче. Сырая рыба, такая как тунец, лосось и скумбрия суши или сашими, значительно повышает уровень креатинина. Сырая рыба также содержит здоровые омега-3 жирные кислоты, которые являются очень эффективными антиоксидантами. Кроме того, рыба содержит метионин, аминокислоту, которая участвует в синтезе креатинина.
Сохранение тела, гидратированного, чтобы почки могли работать должным образом, также будет способствовать поддержанию нормального уровня креатинина в организме.
Позаботьтесь о здоровье мочевой системы. Инфекции мочевых путей вызывают снижение уровня креатинина и воспаления мочевого пузыря. Может быть трудно пройти мочу.
Было замечено, что некоторые препараты снижают уровень креатинина, воздействуя на центральную нервную систему. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать лекарств, которые имеют нежелательные побочные эффекты в обсуждаемой области.
Постоянно контролируйте уровни креатинина в организме. Слишком много креатина в организме может отрицательно повлиять на почки. Если у почек слишком много работы, токсины начнут накапливаться, что, в свою очередь, может вызвать другие серьезные проблемы. Увеличение веса, судороги, тошнота и диарея являются симптомами слишком большого количества креатинина в организме. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что баланс вашего тела не нарушен.
