Сегодня мы бесконечно переходим от одного конца страны к другому. Иногда путешествие занимает несколько часов. В месте назначения, после долгого времени в самолете, в поезде или в машине, мы хотим быть расслабленными и энергичными. Как достичь этого?
Лучше всего спать на протяжении всего путешествия. Вот несколько советов, которые помогут вам легко заснуть во время долгого путешествия на самолете или поезде.
- Одевайся в удобной, свободной одежде. Выберите натуральные ткани, которые позволяют проходить воздух. Вставьте свитер или куртку в свой ручной клади. Это может оказаться прохладным на борту самолета или в поезде. Тогда нам понадобится дополнительная одежда.
- Снимите обувь и наденьте теплые носки. Вы почувствуете себя расслабленным, как в собственной постели. В каждом самолете вы можете попросить подушку и одеяло — сделайте это сразу после посадки.
- Выберите удобное место в пути. Вы не будете спать, если вам придется встать, чтобы позволить кому-то пройти мимо.
- В самолете выберите места как можно ближе к крыльям. Турбулентности и удары наименее ощущаются у крыльев.
- Пейте воду перед поездкой. В самолетах воздух очень сухой. Кондиционер также высушивает воздух. Это может быть проблемой, если у вас есть обезвоженное тело.
- Избегайте кофеина, никотина и других стимуляторов, которые мешают вам заснуть.
- Возьмите с собой что-то, чтобы заставить замолчать шум. Это могут быть штекеры уха или музыкальный проигрыватель, наполненный вашими любимыми песнями.
- Маска для глаз может быть полезна для покрытия света. Покрытие глаз даже необходимо, если вы путешествуете в дневное время или если вы хотите заснуть, когда включены огни салона.
- Спящие средства — это высший способ помочь вам заснуть. Если у вас есть уникальные проблемы со сном, принимайте соответствующие лекарства перед поездкой. Хорошие лекарства против болезни, которые, помимо выравнивания тошноты, помогают заснуть.
Сон — лучший способ провести долгий путь
