Углеводы – тема популярная среди культуристов. Тем не менее, легко найти противоречивые рекомендации по количеству углеводов в рационе для культуристов. Кто прав? Какая диета позволит нам достичь наилучших результатов? Что именно происходит с нашим телом, когда мы используем низкоуглеводную диету? Читать далее
Тренировка
Предотвращение травм колена
Коленный сустав является самым крупным суставом в скелетной системе человека. Коленный сустав несет наибольшую нагрузку. Любая травма колена не должна игнорироваться. Игнорирование боли в колене может иметь очень серьезные последствия. Поэтому целесообразно своевременно применять соответствующие меры предосторожности, чтобы не повредить колени. Читать далее
Травмы во время тренировок, что делать?
Никто не хочет испытывать травмы во время занятий спортом. К сожалению, травмы часто неизбежны, особенно если вы тренируетесь интенсивно. Чем больше вы подталкиваете свое тело, будь то в физических упражнениях или во время обычной деятельности, тем больше вероятность травмы. Вы могли лежать в постели весь день и ничего не делать, но это хорошее решение? Читать далее
Что-то для мышц
Тело культуриста выглядит идеально, и их мышцы так же крепки, как сталь. Каждый мужчина хочет выглядеть так. Однако часто наши усилия по достижению идеала не увенчались успехом. Мы безуспешно тренируемся в спортзале, и эффекты далеки от ожидаемого. Читать далее
Сывороточный белок или казеин?
Самой популярной и наиболее часто используемой диетической добавкой, которая используется для наращивания мышц, является белок. Это логично, потому что белок является одним из самых важных кирпичей для наращивания мышц. Итак, если вы собираетесь увеличить мышечную массу, вам нужно больше белка. Проблема в том, что рынок диетических дополнений для культуристов настолько широк, что выбор правильного продукта непросто. Читать далее
Физическая активность регулирует уровень сахара
Регулярная физическая активность приносит пользу каждому хроническому заболеванию. То же самое верно для диабета, потому что физические упражнения улучшают контроль глюкозы в крови и предотвращают или задерживают диабет 2 типа. Читать далее
Натуральные продукты, сжигающие жир
Здоровые продукты сжигания жира – очень популярная тема разговора между культуристами. Эта тема может также заинтересовать людей, борющихся с избыточным содержанием жира и избыточным весом. Продукты, которые сжигают жир в организме, называются продуктами с отрицательными калориями. Жировая диета ускоряет обмен веществ и является самым простым способом избавиться от нежелательного жира. Читать далее
Естественный способ снизить уровень кортизола
Превышение кортизола не очень хорошо. Но кортизол не является по своей сути плохим – это жизненно важный гормон, необходимый организму для правильной реакции в стрессовой ситуации. Итак, какова цель снижения уровня кортизола? Понижающие кортизол агенты легко купить в аптеке или в Интернете. Действительно ли необходимо искусственно снизить уровень кортизола? Читать далее
Можно ли улучшить добавку белка?
Хорошо известно, что спортсмены или люди, регулярно занимающиеся умеренным спортом, должны использовать белковые добавки. Утверждается, что прием белковых добавок в течение примерно восьми недель приводит к улучшению физических характеристик и укреплению и развитию мышечной массы. Возможно ли дальнейшее улучшение абсорбции белка в пищеварительной системе и увеличение дыхательной эффективности организма? Читать далее
Пища – лучшая сжигатель жира
Пища содержит все питательные вещества, витамины и минералы. Диета может быть составлена, чтобы мобилизовать тело, чтобы сжигать жир. Что есть и что нужно, чтобы улучшить обмен веществ? Какие натуральные продукты ускоряют обмен веществ? Читать далее