Лечение бессонницы травами

Травы использовались для лечения бессонницы на протяжении многих веков. Хотя ученые изобрели много эффективных лекарств, которые помогают избавиться от бессонницы, естественные методы не имеют побочных эффектов и часто устраняют истинную причину проблемы.

Если бессонница вызвана стрессом или проблемами с нервной системой, то может помочь валериана. Трава оказывает успокаивающее действие на разум и поэтому рекомендуется всем людям, которые ведут напряженный образ жизни, и людям, которые страдают от бессонницы. Для того, чтобы воспользоваться преимуществами валерианы, вы должны заварить корень растения и выпить перед сном. Валериана не должна использоваться регулярно, но только при необходимости. Исследователи показали, что валериана эффективна только для примерно 15% населения. Для того, чтобы проверить эффективность валерианы, вы должны принять его в течение максимум четырех недель, а затем оценить эффекты.

С древних времен полезные свойства ромашки были известны. Успокаивающий эффект ромашки делает его очень эффективным, естественным средством, способствующим борьбе с бессонницей. 90% людей засыпают после того, как выпили чашку ромашкового чая перед сном. Исследователи обнаружили, что применение ромашки естественным образом успокаивает и вводит состояние, подобное гипнозу (подобно бензодиазепинам), и это способствует долгому и спокойному сну. Ромашку трудно передозировать и практически не имеет побочных эффектов. Вы можете купить его в любой аптеке или магазине трав.

Еще одна трава, которая влияет на эффективность и качество сна, — это гинкго билоба. Рекомендуется использовать эту траву примерно за час до сна. Есть много источников, которые подтверждают, что гинкго билоба уменьшает стресс и способствует эффективному отдыху в течение ночи. Это эффективное средство, которое поможет вам расслабиться после напряженного дня и способствует улучшению качества сна.

Ароматерапия используется для лечения многих заболеваний, связанных с лечением тревоги, депрессии и тревоги. Этот метод также работает при бессоннице, вызванной стрессовой работой или эмоциональными проблемами. Чтобы улучшить качество сна, используйте ароматерапию, содержащую лаванду, которая снижает уровень тревоги и артериальное давление. Лаванда оказывает благотворное влияние на проблемы, возникающие в результате нарушения цикла сна и бодрствования. Местное применение лавандового масла также дает хорошие результаты.

Существуют также более сложные пищевые добавки (например, LAMININE), которые улучшают качество сна, активируя естественные регенеративные способности организма. Эти типы пищевых добавок можно рассматривать как сгущенную, здоровую и натуральную пищу, которая не вызывает нежелательных побочных эффектов и, в дополнение к бессоннице, полностью лечит весь организм.

Если естественное излечение, продолжающееся более месяца, не приносит заметного улучшения, вам следует немедленно обратиться к врачу за профессиональным советом, поскольку причиной бессонницы могут быть проблемы со здоровьем, требующие применения фармакологических препаратов.