Кортизол — это стероидный гормон, который выделяется надпочечником. Это обычно связано с аллергией, проблемами кожи или болью в суставах. В синтетической форме, в качестве гидрокортизона, он может давать врач внутривенно для снижения аллергической реакции или в виде мази для кожной сыпи. Кортизол часто ассоциируется с реакцией стресса организма, но на самом деле его задача сложнее.
Кортизол оказывает большое влияние на обмен веществ, обладает противовоспалительными свойствами, сохраняет соль в организме, усиливает липолиз и стимулирует деградацию белка. В ответ на стресс он вызывает повышение уровня глюкозы в крови, поэтому ее называют гормоном стресса.
Слишком высокий уровень кортизола неблагоприятен и может быть причиной перепадов настроения, потери аппетита, снижения мышечной и жировой активности и ослабления иммунной системы. Длительные нарушения уровня кортизола могут вызвать более серьезные проблемы со здоровьем: расстройства сна, эмоциональные расстройства, заболевания костей, проблемы с либидо, нарушение иммунной системы, сердечно-сосудистые заболевания.
В естественных условиях уровень кортизола адекватно регулируется условиями, существующими в окружающей среде. Однако в современном обществе, из-за нерегулярного образа жизни и постоянного стресса, многие люди имеют дерегулированный уровень кортизола. Он влияет на метаболизм сахара, качество сна, физическую активность и иммунную систему. В результате мы наблюдаем преждевременное старение и более частые проявления таких заболеваний, как артрит, рак и воспаление. Кортизол снижает абсорбцию кальция и способствует долгосрочному развитию остеопороза. Это также может привести к бесплодию у женщин.
Хронические повышенные уровни кортизола также могут приводить к слишком интенсивным упражнениям без периодов отдыха, плохой диете, недостаточным диетическим добавкам и отсутствию спокойного сна, которые играют ключевую роль в секреции кортизола. Все люди, которые регулярно посещают спортзал или занимаются спортом, должны уделять особое внимание уровням кортизола. Это также относится к людям, страдающим от совместного воспаления, аутоиммунных заболеваний и кожных заболеваний. Экзема, таинственная сыпь, аллергия и розацеа — это некоторые проблемы с кожей, которые могут сигнализировать дисбаланс кортизола и должны лечиться у источника.
Кортизол выделяется в ответ на стресс. Так работает природный механизм, задачей которого является восстановление гомеостаза в нашем теле. Однако длительная секреция кортизола может вызвать значительные физиологические изменения. Вот почему вы должны избегать хронического эмоционального или физического стресса.
