Для большинства женщин беременность оставляет отметку в виде избыточного веса. К счастью, при нормальном образе жизни избыточный вес утихает в относительно короткий период времени. Как быстро вы теряете вес после беременности, зависит от нескольких факторов.
В течение двух недель после родов большинство женщин теряют около 6 кг. Этот вес можно объяснить главным образом потерей избыточной жидкости в организме, весом тела ребенка, плацентой и амниотической жидкостью. Некоторые женщины могут потерять немного меньше, в то время как другие могут потерять немного больше, в зависимости от их индивидуальных предрасположенностей. Скорость потери веса зависит, помимо прочего, от генетики, общего состояния здоровья, диеты и физических упражнений.
В следующем периоде потеря веса продолжается, потому что матка сжимается до нормального размера, а уровень гормонов падает. Тело женщины во время беременности накапливает в организме по меньшей мере 4 кг жировой ткани. Этот жир необходим для хранения энергии при грудном вскармливании.
Возврат к весу до беременности должен занять некоторое время. Вы должны быть терпеливым. Не рассчитывайте на то, что килограммы, взятые в течение девяти месяцев, мы потеряем в мгновение ока. Реально вернуться к весу до беременности в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.
Вы должны принять тот факт, что до тех пор, пока вы кормите грудью, минимальный избыточный вес является нормальным явлением. Эти лишние килограммы являются резервом, который гарантирует, что у вас будет достаточно энергии для обеспечения ценного молока для вашего ребенка. Однако есть исключения из этого правила. Некоторые женщины, несмотря на грудное вскармливание, очень быстро возвращаются к своему нормальному весу.
Несомненно, что хорошая программа питания и умеренные физические упражнения гарантируют потерю лишнего веса, накопленного во время беременности, в течение разумного временного интервала. Большинство женщин возвращаются к своему весу до беременности в течение девяти месяцев после рождения — при условии регулярных физических упражнений и здорового питания. Есть женщины, которые избавляются от лишнего веса всего через шесть-двенадцать недель после родов!
