Ожирение у детей

За последние 30 лет число детей с избыточным весом удвоилось. Избыточный вес и ожирение в детстве являются почти гарантией ожирения во взрослой жизни. Но ожирение — это не только дополнительный вес, но и многие проблемы со здоровьем. Болезнь печени, сердечные заболевания, рак, сосудистые заболевания, нарушения сна, ортопедические проблемы и гиперхолестеринемия. Как избежать такого развития событий?

Первым шагом для решения проблемы является диагностика. Признание того, что ваш ребенок страдает ожирением, является первым шагом в положительном направлении. Следующим шагом должно стать понимание того, что вся семья нуждается в лечении. Рассмотрим комплексную программу, включающую диету, физические упражнения, модификацию поведения, добавление и возможные фармакологические агенты.

Можно ли предотвратить детское ожирение?

Чем моложе ребенок, тем легче справиться с проблемой ожирения. Вот почему так важно раннее диагностировать проблему. Существует несколько правил, которые следует использовать для предотвращения возникновения ожирения.

• У всей семьи должно быть одинаковое меню. Это неприемлемо, когда родители едят картофель фри и гамбургеры, а для ребенка предлагается здоровая и диетическая еда.
• Магазин с вашим ребенком, чтобы научиться выбирать здоровые продукты сознательно. Конечно, заранее узнайте, какие продукты и почему они полезны, а какие продукты и почему их следует избегать.
• Еду следует регулярно пить, в обычное время, желательно вместе с семьей, за столом и в тишине.
• Не обращайтесь с едой, особенно с конфетами, в качестве награды или в качестве аргумента в переговорах.
• Не заставляйте есть.
• Дайте ребенку возможность выбрать блюдо, которое они хотят съесть. Тем не менее, это должен быть выбор из двух предложений для здорового питания. Вопрос «Чего вы хотите?» Это неприемлемо.
• Важно ограничить время, проведенное перед телевизором или видео и компьютерными играми. В свою очередь, планируйте провести время вместе на свежем воздухе.

Нужен ребенок нуждается в поддержке и помощи

Чувственный ребенок чувствует себя плохо среди своих сверстников. Поддержка семьи очень важна. Родители должны серьезно относиться к проблеме чрезмерной массы тела ребенка, избегая при этом негативных комментариев, критики или высмеивания ребенка. Важно подчеркнуть все успехи ребенка не только в борьбе с избыточным весом, но и в любой другой области. Родители должны подготовить ребенка к тому, что процесс потери веса длительный и требует терпения. Такая поддержка необходима для достижения ребенком успеха в потере веса.

В дополнение к правильно сбалансированной диете и семейной поддержке важно обеспечить физическую активность. Благодаря физическим упражнениям мы можем влиять на метаболизм жировой, костной, нервной системы, кровеносных, дыхательных, мышечных, гормональных уровней, состава крови и даже психической сферы. Правильно подобранная физическая подготовка является неотъемлемой частью эффективной программы по снижению веса.