Важность омега-3-кислот для здоровья сердца

По общему признанию, факторы, которые могут способствовать сердечным заболеваниям, включают диабет, избыточный вес и ожирение, плохое питание, отсутствие физической активности и чрезмерное потребление алкоголя. Под влиянием этих факторов может произойти сердечная недостаточность, сердечный приступ или аритмия. Как эффективно предотвратить сердечные заболевания?

Регулярно проверяйте уровень омега-3, потому что эти жирные кислоты понижают уровень триглицеридов в крови, нормализуют кровяное давление, антикоагулянт и препятствуют развитию ишемической и ишемической болезни сердца.

Уровень омега-3 жирных кислот DHA и EPA можно оценить на основе простого анализа крови. Лабораторный анализ позволяет определить процент EPA и DHA в крови, который непосредственно отражает риск сердечных заболеваний. Исследование, проведенное группой из 500 женщин в возрасте от 40 до 60 лет, показало, что более половины респондентов имели слишком низкую омегу 3. Специалисты считают, что положительная ценность этого показателя составляет не менее 8%, тогда как средний балл для целая группа составляла всего 5%.

Это подтверждает выводы специалистов, которые утверждают, что необходимо увеличить потребление незаменимых жирных кислот в рационе или использовать диетические добавки для дополнения недостатков. Важно предупредительно увеличить потребление омега-3, потому что болезни сердца, хотя они очень опасны и могут даже закончиться смертью, не дают более ранних симптомов и часто диагностируются только тогда, когда они уже очень продвинуты.

Статистика показывает, что женщины более уязвимы к сердечным заболеваниям или инсульту.

Как пополнить омега жирные кислоты?

Наилучшими источниками ненасыщенных жирных кислот EPA и DHA являются морские рыбы (шпроты, тунец, скумбрия, лосось, сардины, треска, сельдь), а также икра и морепродукты. Вы также можете воспользоваться диетическими добавками. Например, OMEGA+++, помимо омега-кислот, также содержит коэнзим Q10, который необходим для непрерывного производства энергии в клетках сердца, а витамин K2 — необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, предотвращая осаждение кальция в кровеносных сосудах и помогая перераспределять кости, где это необходимо.