Как ожирение влияет на уровень холестерина?

Ожирение можно охарактеризовать как современную чуму, поскольку оно затрагивает очень большую часть общества и оказывает неблагоприятное воздействие на весь организм. Непосредственной причиной ожирения является слишком много калорий, содержащихся в пище, по отношению к потребностям организма. Одним из последствий ожирения является повышение уровня холестерина в крови. Как бороться с этой проблемой?

Ожирение связано со многими проблемами со здоровьем: повышенный риск метаболических заболеваний, сгустков крови в сосудах, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Тучные люди также имеют нарушения липидного обмена, которые приводят к аномальным уровням общего холестерина, холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП и триглицеридов.

Натуральные средства от повышенного холестерина

Основная рекомендация для этого типа заболевания — регулировать массу тела и избегать употребления алкоголя, простых сахаров и дисахаридов. Первым шагом к здоровью является изменение вашего образа жизни на здоровый образ жизни — здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Люди с повышенным уровнем общего холестерина и холестерина ЛПНП должны минимизировать потребление насыщенных жирных кислот и увеличить количество потребляемых пищевых волокон. Диетологи рекомендуют отказаться от жирного мяса, холодного мяса и сала. Взамен следует регулярно употреблять оливковое масло. Оливковое масло — желательно девственное — помогает преодолеть проблемы с липидным обменом и снижением уровня холестерина в крови.

Вторым компонентом естественной терапии снижения уровня холестерина является регулярная физическая активность. Интенсивность упражнений должна соответствовать индивидуальным возможностям и текущему состоянию здоровья. Важно не перегружать организм. Упражнения должны быть умеренной интенсивности, например бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и т. д.

Диета должна быть дополнена биологически активными добавками, содержащими рыбий жир (например, OMEGA+++), которые помогают снизить уровень триглицеридов. Исследования показывают, что регулярное употребление рыбьего жира улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Травы и пищевые добавки следует использовать только с разрешения врача, так как эти вещества могут мешать фармакологическому лечению или вызывать нежелательные побочные эффекты у некоторых людей.