Укрепление костей и профилактика остеопороза

Лечение остеопороза является популярной темой, потому что это заболевание поражает большую часть взрослых. Остеопороз можно предотвратить и лечить естественным путем. Костная система подвергается постоянной регенерации, поэтому единственным условием для поддержания крепких костей в течение многих лет является обеспечение организма достаточными питательными веществами, которые будут использоваться организмом, как и ожидалось. Как укрепить кости и предотвратить остеопороз?

В течение многих лет считалось, что причиной остеопороза было слишком мало кальция и витамина D в потребляемой пище. Чтобы поддерживать плотность костной ткани, врачи рекомендовали людям старческого возраста использовать пищевые добавки, содержащие кальций и витамин D. Однако в недавних исследованиях выяснилось, что источником проблемы может быть неправильное усвоение кальция, а не недостаток кальция в пище. , Многие исследования подтвердили, что применение добавок с кальцием лишь незначительно улучшает плотность кости в первый период использования и никоим образом не снижает риск переломов костей, вызванных остеопорозом. Кроме того, добавки кальция в сочетании с нарушением усвоения этого минерала могут вызывать побочные эффекты: запоры, камни в почках и сердечно-сосудистые заболевания.

Первым шагом в профилактике остеопороза является отказ от алкоголя и курение сигарет. Другие элементы включают регулярную физическую активность, регулярный образ жизни и сбалансированное питание. В случае распространенного остеопороза вы можете использовать диетические добавки (например, LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), которые обеспечат необходимые ингредиенты для ускорения регенерации и восстановления организма, а также будут способствовать усвоению и оптимальному использованию всех микроэлементов и питательных веществ.

Дополнительное преимущество, возникающее в результате лечения остеопороза с помощью природных средств, заключается в том, что этот метод оказывает терапевтическое воздействие на весь организм, а не только на симптомы остеопороза. Использование натуральных агентов, укрепляющих кости, и профилактика остеопороза помогает предотвратить другие серьезные заболевания, такие как болезни сердца и рак.

Регулярные физические упражнения для укрепления мышц очень полезны для профилактики остеопороза и регенерации костей. Регулярная физическая активность стимулирует формирование костей и предотвращает систематическую потерю костной массы, которая происходит у пожилых людей. Наиболее эффективными видами физических упражнений являются: ходьба, бег трусцой, прыжки со скакалкой, плавание, танцы. Если ваш остеопороз прогрессирует, выполняйте все физические упражнения под наблюдением врача.

Правильно составленная диета может на 100% удовлетворить потребности организма во всех питательных веществах, включая ингредиенты, необходимые для получения крепких костей: кальций, магний, калий, витамин К, витамин С, белок и пробиотики. Натуральная пища также содержит противовоспалительные и антиоксидантные средства, которые противодействуют воспалению и окислительному стрессу. Стоит начать изучать здоровую диету, потому что природа предоставила организму все механизмы, которые помогают поддерживать здоровье на протяжении многих лет жизни. Применяя здоровую диету, вы можете устранить многие недуги, которые, по общему мнению, связаны со старением и фактически являются результатом дефицита питательных веществ и нездорового образа жизни на протяжении многих лет.

Последним элементом здорового образа жизни, позволяющим предотвратить многие заболевания, в том числе профилактику остеопороза, является регулярный ночной сон. Для удовлетворения потребностей организма большинству взрослых требуется семь-восемь часов сна в течение ночи.

Добавить комментарий