Сегодня мы рассмотрим три фактора, которые помогут быстро удалить лишний жир. Эффективная диета, физические упражнения и добавление омега-жирных кислот — вот самые важные элементы, благодаря которым избавление от жировой ткани намного проще.
Давайте посмотрим на средиземноморскую диету. Люди, использующие этот способ питания, имеют высокий уровень хорошего холестерина ЛПВП. Средиземноморская диета содержит много рыбы и здоровых жиров, благодаря чему организм имеет нужный уровень омега-3 и омега-6 жирных кислот. Другие элементы этой диеты: хлеб из цельной пшеницы, клубень и зеленые овощи, свежие фрукты, рыба, птица, льняное масло и грецкие орехи , Средиземноморская диета, благодаря ее преимуществам для здоровья, была популярна десятилетиями, а ее элементы используются многими консультантами по питанию.
В любой здоровой диете рекомендуется избегать приема простых углеводов, которые способствуют хранению жира в организме. Таким образом, вы должны отказаться от потребления сладостей, белого хлеба, риса и макарон.
Как вы можете помочь себе сохранить свой вес?
Часто говорят, что физическая активность является эффективным методом, приводящим к потере веса. Однако исследования показывают, что одно только упражнение вызывает небольшое снижение массы тела. Потеря веса, которая может быть достигнута посредством физических упражнений, невелика, но очевидно, что физическая активность важна для предотвращения увеличения веса. Для поддержания нормальной массы тела рекомендуется приблизительно 1-2 часа физических упражнений в неделю (умеренная интенсивность). Несмотря на это, существует множество научных доказательств того, что только физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы: она стабилизирует кровяное давление, регулирует липидный профиль крови и улучшает функционирование кровеносных сосудов.
Сочетание физической активности и добавок омеги является эффективным методом избавления от избыточной массы тела.
Существует только один очевидный принцип, лежащий в основе эффективной потери веса. Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы попадаете в организм. Таким образом, первое, что нужно сделать, — уменьшить количество калорий, содержащихся в рационе, а следующее — обеспечить достаточное количество движения, чтобы можно было использовать накопленную энергию в виде жира. Существует еще один фактор, который облегчает сброс лишнего веса. Согласно современным знаниям, включение добавки для рыбьего жира в ваш ежедневный рацион является фактором, который ускоряет и облегчает сжигание жира.
OMEGA+++ содержит оптимальное количество жирных кислот омега-DHA и EPA — полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы. В соответствии с нынешним уровнем знаний эти кислоты необходимы для людей, которые заботятся о потере веса. Используя эту диетическую добавку, помимо потери веса, вы также получите здоровье сердца и системы кровообращения.
