Вы не потеряете вес, если будете совершать эти ошибки

Есть много диет для похудения, которые вы пытались использовать, и вы вешаете одну и ту же сумму все время? В этом нет ничего странного. Помогает ли вам тот метод, который помог соседу? Конечно, ни один способ похудеть не будет эффективен, если нарушите основные правила.

Я хочу быстро избавиться от жира, поэтому я тренируюсь очень интенсивно. Не делай это! Обучение ускоряет потерю веса, но должно сочетаться с другими видами деятельности и не может быть слишком интенсивным. Более важным, чем обучение, является определение смысла жизни. Смысл жизни может быть всем, что дает вам удовольствие и то, от чего вы получаете удовлетворение. Смысл жизни не может быть.

Напряжение и увеличение веса не связаны друг с другом. Неправда! Во время стресса наше тело выделяет кортизол, гормон, который активирует хранение жира. Стресс — это ситуация, когда организм имеет более важные вещи, чем переваривание пищи, поэтому то, что мы едим под стрессом, превращается в жир.

Пропуск еды — хороший способ похудеть. Неправильно! Таким образом, вы достигнете более медленного обмена веществ. Вы также можете употреблять чрезмерно во время других блюд в течение дня.

Мне нужно уменьшить количество калорий, чтобы быстрее похудеть. Не делай это! Резка калорий необходима, только если вы сильно переедаете. Однако, если вы едите пропорционально, сокращение калорий не принесет никаких преимуществ, и, кроме того, оно может нарушить обмен веществ.

Увеличение веса генетически определено. Бред какой то! Дело в том, что родители, страдающие ожирением, склонны выращивать детей с ожирением. Но это только доказывает, что родители давали своим детям привычки к еде и приучали своих детей к перееданию. Например, если вы были воспитаны в доме, где вы едите много жареной пищи, то эта еда вкусна и естественна для вас. Помните, однако, что в любое время вы можете изменить.

Здоровое питание слишком сложно. Неправда! Как трудно, вы определяете то, что вы еще не делали раньше, и то, что вам кажется, чего вы не можете сделать. Не делите деятельность на те, которые вы можете делать, и те, которые вы не можете сделать! Лучше разделить действия на то, что вы сделали, и на тех, кого вы не делали раньше. Вы можете делать все, что вы решаете. До сих пор, как лучший для вас, вы принимали нездоровое питание. Теперь вы можете изменить его, если вы выберете.

Я должен отказаться от своих любимых блюд, чтобы похудеть. Никогда! Как бы выглядел мир без шоколада, без мороженого и без пиццы? Вы можете обязательно съесть свои любимые блюда. Ключом к успеху является умеренность и равновесие. Не отказывайтесь от своих любимых блюд. Ешьте его с умеренностью, чтобы иметь место в желудке и для других ароматов.

Я набираю вес, потому что все время чувствую голод. Может быть? В сегодняшние коммерческие времена вы достигаете пищи по разным причинам: время для еды, скука, общение, стресс, одиночество, депрессия, беспокойство. Однако вы почти никогда не достигаете пищи, потому что голодны. Пища может быть обманчивым способом удовлетворить ваши потребности, которых вы естественным образом не удовлетворяете. Голод не является причиной переедания!

Уже слишком поздно, я слишком толстый. Если у вас действительно есть такие мысли, это всего лишь признак потери надежды! Но помните, что ни одно предприятие не было создано за один ход. Единственный эффективный метод — способ малых шагов. Когда вы решите посетить друга, достаточно встать и сменить ноги, и вы обязательно придете к нему. То же самое с похудением. Решение является самым важным. И затем каждый последующий шаг приближает вас к успеху. Не требуйте слишком многого от себя, чтобы избежать разочарования. Наслаждайтесь небольшими успехами!

Источником вашего успеха являются ваши мысли, так же, как ваши мысли раньше были источником неудачи. Теперь вы можете забыть обо всем, что было раньше. Подумайте, что вы родились в момент, который сейчас происходит, потому что на самом деле вы всегда начинаете новую жизнь в каждый момент!