Сегодня мы будем заниматься болями в спине, которые испытывают некоторые люди между ребрами и ягодицами, то есть в поясничной области позвоночника. Этот тип боли иногда достигает даже ног. Его можно назвать хроническим, если он действует в течение по крайней мере 2-3 месяцев, или он является серьезным, если он внезапно и быстро исчезает. Как причины хронической боли в спине?
Боль в спине обычно представляет собой сумму нескольких факторов. Это могут быть физические причины (напряжение мышц, старость, травмы позвоночника), психологические причины (психологическая напряженность, стресс, конфликты), факторы, связанные с работой или образом жизни (избыточный вес, сидячий образ жизни).
Боль в спине — очень хлопотная жалоба. Несмотря на то, что он вызывает много путаницы в жизни пациента, он обычно не опасен, если он не вызван какой-либо серьезной болезнью. Поэтому первым шагом после появления симптомов следует поговорить с вашим врачом. После простого осмотра физического состояния врач правильно диагностирует тип боли и рекомендует правильное лечение. Если подозреваются более серьезные условия, потребуются дополнительные тесты.
Исключение других заболеваний как причина боли в спине является первой хорошей новостью во время диагноза. В этом случае вы должны начать физиотерапию. При ощущении острой боли в спине естественно ограничить движение и усилие. Однако в случае хронической боли единственным эффективным путем является передвижная терапия. Соответственно дозированное движение заставляет боль постепенно исчезать.
Не каждый вид физической активности показан для людей, страдающих болями в пояснице. В этом вопросе лучше всего обратиться за профессиональной консультацией к физиотерапевту или физиотерапевту. Основная задача тренировок мышц и упражнений на растяжку — укрепить мышцы спины и облегчить позвоночник.
Важно оставаться физически активным после окончания физической терапии или физиотерапии. Регулярные физические упражнения являются наиболее эффективным методом предотвращения боли в спине. Однако нет необходимости заставлять себя бегать или ходить в спортзал, если вам это не нравится. Для повседневного здоровья достаточно ежедневных прогулок или введения большего количества трафика в обычных мероприятиях. Поднимитесь по лестнице, вместо того, чтобы использовать лифт, отказаться от вождения и путешествовать пешком на короткие расстояния.
