Применяя только один метод, вы можете одновременно уменьшать, сжигать жир и сокращать время тренировки. Для эффективного сжигания жировых отложений и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы профессиональные тренеры рекомендуют интервальную тренировку, которая заключается в повторении интенсивного тренировки продолжительностью 1-2 минуты, за которым следует минута спокойного движения. Этот тип интервальной тренировки оказался очень эффективным при сжигании жира по сравнению с другими видами упражнений. Читать далее
Скульптура тела
Что культуристы едят?
Гармонично развитые мышцы являются основной целью любого культуриста. Силовая подготовка необходима. Однако, потратив некоторое время на правильную диету, вы можете быстрее и легче наращивать мышцы. Читать далее
Низкоуглеводная диета для культуристов
Углеводы — тема популярная среди культуристов. Тем не менее, легко найти противоречивые рекомендации по количеству углеводов в рационе для культуристов. Кто прав? Какая диета позволит нам достичь наилучших результатов? Что именно происходит с нашим телом, когда мы используем низкоуглеводную диету? Читать далее