Исследователи уже давно рекомендуют использовать наиболее широко известные и широко изучаемые питательные вещества. Диетологи также способствуют потреблению незаменимых жирных кислот, омега-3 и омега-6 кислот. Существует бесчисленное количество исследований, подтверждающих преимущества для здоровья этих веществ для здоровья мозга, сердца и суставов. Читать далее
Нервная система
Нервная система представляет собой сложную сеть, которая контролирует и координирует все функции организма: от движений и реакций до мыслей и эмоций.
Поддержка нервной системы требует сбалансированного подхода, сочетающего в себе питание, образ жизни и потенциально полезные пищевые добавки. Богатая питательными веществами диета обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для оптимального функционирования мозга и нервов. Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, такие как рыба, семена льна и грецкие орехи, особенно полезны, поскольку они способствуют здоровью нервных клеток и улучшают связь между нейронами.
Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, играют решающую роль в поддержании нервной системы, поддержке функций мозга и повышении настроения. Кроме того, антиоксиданты, такие как витамины С и Е, помогают защитить нервную систему от окислительного стресса, который со временем может повредить нервные клетки. Диетические добавки также могут играть важную роль в укреплении здоровья нервной системы.
Магний, например, известен своим успокаивающим действием на нервную систему и способностью поддерживать спокойный сон, которые необходимы для ясности ума и общей нервной функции. Травяные добавки, такие как ашваганда и гинкго билоба, часто используются в натуральной медицине для поддержки когнитивных функций и снижения стресса, способствуя укреплению здоровой нервной системы. Куркумин, активное соединение куркумы, получает признание за свои потенциальные нейропротекторные свойства; однако это часто ограничивается низкой биодоступностью. В куркумине NANOFY от Vidafy используются передовые нанотехнологии для улучшения усвоения, что позволяет более эффективно бороться с воспалениями и окислительными повреждениями, которые могут повлиять на нервную систему.
Сочетая эти естественные методы, пищевые добавки и образ жизни, включающий регулярные физические упражнения и управление стрессом, люди могут поддерживать устойчивую и хорошо функционирующую нервную систему, что в конечном итоге способствует улучшению психического и эмоционального благополучия.
Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний
Причиной преобладающего числа смертей являются сердечно-сосудистые заболевания, которые чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. По этой причине проводятся исследования, в ходе которых специалисты пытаются определить, как изменить образ жизни и диету находящихся под угрозой исчезновения людей, чтобы обеспечить более здоровую и продолжительную жизнь. Читать далее
Как помочь себе во время депрессии?
Бывают дни, когда кажется, что все идет не так. Ежедневные действия подавляют вас, на работе много проблем и просто хотят спать и не думать о проблемах. Причиной является депрессия. В тяжелом случае депрессии необходима профессиональная помощь. Однако для тех, кто проходит мягкие случаи депрессии, есть способы, которыми вы можете применить себя. Читать далее
Диетические добавки в депрессии
Депрессия не позволяет работать, нарушает ритм сна, ухудшает правильное питание, усложняет межличностные отношения, отнимает радость жизни. Некоторые люди испытывают клиническую депрессию только один раз в своей жизни, в то время как другие могут иметь симптомы несколько раз в год. Депрессия, по-видимому, проходит из поколения в поколение, но она также затрагивает людей, в которых семья ранее не была диагностирована. Читать далее
Новости в лечении потери памяти
После 40 лет появляются первые проблемы с функционированием клеток мозга, и это период, когда многие люди теряют память. Каждый пятый человек старше 65 лет испытывает легкие расстройства, включая трудности с концентрацией внимания, проблемы с поиском правильного слова, забывая, где мы остановились. В некоторых случаях эти легкие расстройства могут развиться в полное деменцию. Вы заметили подобные симптомы у себя или своих родственников? Как бороться с проблемами памяти? Читать далее
Потеря памяти как побочный эффект
Некорректное функционирование сети нейронов, которая используется для запоминания информации, может быть побочным эффектом некоторых препаратов. Знаете ли вы, каковы могут быть последствия взятия статинов, чья работа заключается в снижении уровня холестерина в крови? И каков побочный эффект использования барбитуратов и бензодиазепинов в качестве снотворных? Читать далее
Натуральное лечение эпилепсии
Эпилепсия — это нарушение функционирования мозга, и ее симптомы зависят от того, какая область мозга поражена. Эпилепсия может быть вызвана различными причинами, в основном механическими повреждениями головного мозга, вызванными травмами головы, опухолью мозга или инсультом. Существует также идиопатическая эпилепсия, то есть при которой невозможно определить конкретную причину заболевания. Читать далее
Диетические добавки как антидепрессанты
Современные антидепрессанты относительно безопасны и имеют небольшие побочные эффекты. Они используются для лечения психических и депрессивных расстройств и доступны только по рецепту. Существуют также препараты, которые можно купить без рецепта, а последствия их действий включают снятие стресса и депрессии. Поэтому, прежде чем принимать решение о химических антидепрессантах, стоит попробовать более безопасные и мягкие, естественные препараты. Читать далее
Высокий уровень сахара в крови и деменция
Исследования показывают прямую связь, которая сочетает высокий уровень сахара в крови с повышенным риском когнитивных нарушений и деменции. Атеросклеротические изменения, а также уровни гипергликемии и гипогликемии повышают риск развития деменции и когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера. Для этого есть несколько механизмов. Читать далее
Травы для стресса
Стресс — это естественная реакция организма и не приносит негативных последствий. Проблема возникнет, когда вы не позаботитесь, чтобы после стресса у вас было достаточно времени, чтобы расслабиться. Длительное воздействие стресса способствует возникновению многих заболеваний. Самые слабые органы и системы будут страдать больше всего, но вы можете избежать разрушительных последствий стресса. Как снять стресс естественным образом? Читать далее