Высококачественные пищевые продукты, содержащие витамины, минералы и антиоксиданты, улучшают работу мозга и защищают его от окислительного стресса. Свободные радикалы являются вредными побочными продуктами, которые возникают в процессе окисления – они вызывают воспаление и ускоренное старение организма. Читать далее
Нервная система
Нервная система представляет собой сложную сеть, которая контролирует и координирует все функции организма: от движений и реакций до мыслей и эмоций.
Поддержка нервной системы требует сбалансированного подхода, сочетающего в себе питание, образ жизни и потенциально полезные пищевые добавки. Богатая питательными веществами диета обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для оптимального функционирования мозга и нервов. Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, такие как рыба, семена льна и грецкие орехи, особенно полезны, поскольку они способствуют здоровью нервных клеток и улучшают связь между нейронами. Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, играют решающую роль в поддержании нервной системы, поддержке функций мозга и повышении настроения. Кроме того, антиоксиданты, такие как витамины С и Е, помогают защитить нервную систему от окислительного стресса, который со временем может повредить нервные клетки.
Диетические добавки также могут играть важную роль в укреплении здоровья нервной системы. Магний, например, известен своим успокаивающим действием на нервную систему и способностью поддерживать спокойный сон, которые необходимы для ясности ума и общей нервной функции. Травяные добавки, такие как ашваганда и гинкго билоба, часто используются в натуральной медицине для поддержки когнитивных функций и снижения стресса, способствуя укреплению здоровой нервной системы.
Куркумин, активное соединение куркумы, получает признание за свои потенциальные нейропротекторные свойства; однако это часто ограничивается низкой биодоступностью. В куркумине NANOFY от Vidafy используются передовые нанотехнологии для улучшения усвоения, что позволяет более эффективно бороться с воспалениями и окислительными повреждениями, которые могут повлиять на нервную систему. Сочетая эти естественные методы, пищевые добавки и образ жизни, включающий регулярные физические упражнения и управление стрессом, люди могут поддерживать устойчивую и хорошо функционирующую нервную систему, что в конечном итоге способствует улучшению психического и эмоционального благополучия.
Диетические добавки как антидепрессанты
Современные антидепрессанты относительно безопасны и имеют небольшие побочные эффекты. Они используются для лечения психических и депрессивных расстройств и доступны только по рецепту. Существуют также препараты, которые можно купить без рецепта, а последствия их действий включают снятие стресса и депрессии. Поэтому, прежде чем принимать решение о химических антидепрессантах, стоит попробовать более безопасные и мягкие, естественные препараты. Читать далее
Высокий уровень сахара в крови и деменция
Исследования показывают прямую связь, которая сочетает высокий уровень сахара в крови с повышенным риском когнитивных нарушений и деменции. Атеросклеротические изменения, а также уровни гипергликемии и гипогликемии повышают риск развития деменции и когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера. Для этого есть несколько механизмов. Читать далее
Плохая диета может вызвать депрессию
Мозг работает постоянно на протяжении всей жизни, как днем, так и ночью, когда вы спите. Мозг никогда не отдыхает и поэтому требует постоянного питания энергии, которая получается из пищи. Качество «топлива», которое питает мозг, зависит от компонентов вашего рациона. Читать далее
Биологически активные добавки для облегчения депрессии, тревоги и стресса
Депрессия, беспокойство и стресс – это заболевания, которые взаимосвязаны. Обычное лечение состоит в приеме лекарств по рецепту врача. Генез заболеваний, связанных с нервной системой, сложен, потому что многие факторы влияют на функционирование нервной системы, включая образ жизни и тип используемой диеты. Читать далее
Почему витамин B1 так важен?
Витамин B1, также называемый тиамин, является самым ранним обнаруженным витамином из группы B. Первоначально он использовался для лечения болезни бери-бери, которая вызывает повреждение нервов, потерю мышц, потерю умственных способностей, паралич и, в конечном счете, смерть. В последующих исследованиях были обнаружены и другие функции витамина B1. Каковы симптомы дефицита тиамина? Как вы восполняете недостатки витамина B1? Читать далее
Является ли добавка омега-3 здоровой?
Здоровая диета должна содержать две группы незаменимых жирных кислот: омега-3 и омега-6. Для правильного функционирования организма мы нуждаемся в обоих, однако в западной диете наблюдается тенденция к высокому потреблению омега-6 жирных кислот, тогда как потребление основных омега-3 жирных кислот обычно снижается. Нужно ли принимать омега-3 диетические добавки? Читать далее
Как восстановить здоровье мозга?
Мозг – необычный орган, который скрывает много секретов. Мозг не только находит и хранит информацию, но также имеет возможность постоянно развиваться и создавать новые связи. То же самое касается нервных волокон, задачей которых является предоставление информации в обоих направлениях. С развитием нервной системы мозг учится управлять новыми областями. Могут ли способности мозга регенерировать истощаться? Читать далее
Диетические добавки для профилактики деменции
Всем известно, что организм обладает способностью к регенерации. Однако до сих пор это клетки мозга и нервной системы. Большинство людей считают, что способность реплицировать нервные клетки. Однако медицинские знания – это истина последних десятилетий. Читать далее
Омега-3 и омега-6 для здоровых глаз
Сигналы от глаза к мозгу передаются через зрительный нерв, который расположен за сетчаткой глаза. Качество зрения зависит от состояния зрительного нерва. Нервные волокна состоят из огромных удлиненных клеток, мембраны которых состоят из незаменимых жирных кислот. Здоровье глаз очень сильно зависит от того, обеспечиваем ли мы адекватные жиры в нашем рационе. Читать далее