Влияние стресса на гипертонию

Регулярное воздействие стресса влияет на функционирование многих органов и систем организма, включая артериальное давление. У некоторых более уязвимых людей стресс может привести к развитию гипертонии. Стресс является неотъемлемым элементом человеческой жизни, и его невозможно устранить. Тем не менее, каждый может научиться контролировать свои реакции и снизить риск повреждения, вызванного длительным психическим стрессом.

Гипертония — это болезнь, которая поражает многих людей во всем мире. Если у вас слишком высокое артериальное давление в течение длительного времени и вы не пытаетесь вылечить заболевание, имейте в виду, что эта ситуация грозит серьезными последствиями для здоровья. Одной из возможных причин повышения артериального давления может быть психическое напряжение, которое можно лечить путем изменения образа жизни и применения фармакотерапии.

Изменение вашего образа жизни может быть начато с сокращения потребления поваренной соли, потому что слишком много натрия в пище усиливает реакцию сердечно-сосудистой системы на стресс. Следующими шагами являются отказ от никотина и кофеина, которые способствуют усилению реакции давления во время стресса.

Важную роль в регулировании артериального давления играют регулярные физические упражнения. Высокая физическая работоспособность организма способствует сокращению времени нормализации артериального давления после психического стресса. Напротив, тренировка на выносливость уменьшает количество катехоламинов и способствует снижению стрессовой реакции.

Наличие домашнего животного повышает эффективность фармакотерапии.

Эффективным способом борьбы с психическим стрессом является использование техник релаксации, таких как аутогенная тренировка, поведенческая терапия, трансцендентальная медитация, йога, расслабляющая дыхательная гимнастика. Согласно научным исследованиям, у пациентов с гипертонической болезнью, которые использовали методы релаксации, наблюдалось снижение систолического и диастолического артериального давления, а также снижение общего периферического сопротивления и минутной емкости.

Реакция симпатической нервной системы на стресс заметно менее интенсивна у людей, которые регулярно практикуют йогу, медитируют и используют техники релаксации. Снижение реакции на стресс проявляется в более низкой скорости сердечного ускорения и более низком повышении артериального давления после воздействия стимула на стресс.

Существуют также диетические добавки, которые всесторонне помогают в лечении заболеваний сердца, гипертонии и стресса. Производитель LAMININE рекомендует использовать 1-3 капсулы при легких заболеваниях и 4-5 капсул в случае серьезных заболеваний, связанных с гипертонией, вызванной стрессом.