Большинство людей думает, что наращивание мышечной массы очень сложно. Тем не менее, мастера бодибилдинга говорят, что в строительстве мышц не используются магические средства или секретные способы. Каждый бодибилдер, который теперь имеет глобальные успехи, был маленьким, застенчивым мальчиком на его первом тренинге. Почему Арнольд Шварценеггер известен во всем мире? Каков рецепт успеха?
Если вы заботитесь о красивой, обширной мускулатуре, вам просто нужно терпеливо придерживаться принципов. Позаботьтесь о регулярности, и благодаря этому вы достигнете постоянного прогресса. Процесс создания мышц утомителен, мышцы не создаются за одну ночь. Но это не значит, что вам приходится проводить бесчисленные часы в спортзале. Просто запомните три основных принципа обучения бодибилдингу.
Поезд в соответствии с графиком.
Большинство людей ходят в спортзал, когда им это нравится. Если вы хотите достичь большего, чем большинство людей, первое, что вам нужно, это дисциплина. Подготовьте график упражнений, чтобы вы могли тренироваться в тренажерном зале не менее 3 раз в неделю. Убедитесь, что ваши тренировки не мешают работе или другим действиям. Процесс создания мышц требует времени и регулярности. Каждая пропущенная тренировка задерживает окончательный успех. Бодибилдинг — это не спорт для ленивых людей.
Создайте план обучения.
Вы должны знать, что вы будете делать, прежде чем войти в спортзал. Вы сами можете создать учебный план, но это будет еще лучше, если вы спросите своего тренера. Для достижения успеха вам необходимо обучить все группы мышц. Нет места для импровизации в бодибилдинге. Нет ничего хуже, чем войти в спортзал и задаться вопросом, что делать. Таким образом, вы можете легко упустить некоторые группы мышц, которые по сути остаются недостаточно развитыми. Хороший план обучения должен включать полное обучение в течение недели. Стоит даже заплатить за хороший учебный план, так как это очень важный элемент обучения бодибилдингу.
Позаботьтесь о регулярности.
Теперь, когда у вас есть график обучения и план обучения, все, что вам нужно сделать, это следовать созданной схеме. Для наращивания мышечной массы требуется гораздо больше времени, чем потерять ее. Жесткая, ежемесячная работа будет потрачена впустую, если вы пропустите еще несколько тренингов. Для того, чтобы мышцы правильно формировались, нужно пройти много времени. Вместо того, чтобы нетерпеливо ждать результатов, сосредоточьтесь на систематической подготовке и правильном питании. Однако у вас нет причин заставить вас тренироваться.
Если у вас недостаточно сдержанности, чтобы регулярно тренировать тренировки, и вы не можете найти удовольствия от тяжелой тренировки, бодибилдинг, вероятно, не ваша судьба. В конце концов, не каждый должен быть культуристом.
