Как укрепить иммунитет?

Иммунная система является очень важной системой, задачей которой является защита организма человека от патогенных микроорганизмов. Однако часто бывает так, что защитный барьер организма нарушается, и тогда мы заболеваем. К счастью, возможно вмешательство в функции иммунной системы. Что мы можем сделать, чтобы укрепить нашу иммунную систему?

Иммунная система представляет собой сложную систему, функционирование которой зависит от многих факторов. До настоящего времени все сложности и взаимосвязи, связанные с функционированием иммунной системы, не были известны. Мы знаем, что эта система требует баланса и гармонии, которые могут быть достигнуты, в частности, с помощью здорового образа жизни.

Исследования проводятся с целью определения влияния диеты, физической активности, возраста, стресса и других факторов на правильность иммунного ответа. Здоровый образ жизни — это хорошее начало для стабилизации функционирования иммунной системы, чтобы она могла легко преодолевать патогенные микроорганизмы, бактерии и другие микроорганизмы, которые атакуют наш организм.

Организм постоянно вырабатывает иммунные клетки или лимфоциты, которые умирают через определенное время и выводятся из организма.

Естественные способы укрепления иммунитета

Первым шагом к укреплению защитной линии организма является выбор здорового образа жизни. Соблюдение руководящих принципов здорового образа жизни — это лучшее занятие, которое может естественным образом поддерживать крепкую и здоровую иммунную систему. Широко известные принципы здорового образа жизни, помимо укрепления сопротивляемости организма, также способствуют общему здоровью. Это среди прочего:

• Регулярная физическая активность.
• Здоровая диета, богатая свежими фруктами и овощами.
• Поддержание здорового веса тела.
• Отказ от алкоголя.
• Как избежать стресса
• Регулярно засыпая.
• Бросить курить.

На рынке есть много продуктов, которые рекламируются как поддерживающие иммунитет организма. Самую большую группу среди этих пищевых добавок составляют поливитамины и те, которые содержат много минералов. Нет научных доказательств того, что эти типы пищевых добавок влияют на улучшение иммунной системы. Однако в настоящее время, когда мы в основном потребляем пищу промышленного производства, которая содержит мало полезных веществ, безусловно, полезно поддерживать пищевые добавки, которые могут дополнять недостающие витамины и микроэлементы.

Пищевая добавка LAMININE рекомендуется, когда иммунная система ослаблена. При легких признаках иммунной слабости принимайте 1-3 капсулы в день, а при сильной иммунной слабости — 4-5 капсул.