Основным источником питательных веществ, витаминов и минералов должна быть правильно составленная диета. Однако, когда организм опустошен этой болезнью, обеспечение всех ингредиентов, необходимых для выздоровления, без использования пищевых добавок, может быть затруднено. В дополнение к биологически активным добавкам, есть и другие виды деятельности, которые вы можете использовать в своей жизни для предотвращения заболеваний глаз.
Если у вас проблемы с глазами, обязательно попробуйте следующие методы:
Пейте правильное количество жидкости. Для удовлетворения потребностей организма взрослого человека в течение 24 часов необходимо от 1,5 до 2 литров жидкости.
Установите очиститель воздуха дома. Избегайте мест, где воздух загрязнен.
Если в вашем автомобиле или доме есть кондиционер, регулярно заменяйте фильтры и чистите устройство не реже одного раза в год.
Позаботьтесь о правильной влажности в помещениях, где вы находитесь в течение длительного времени. Увлажнитель воздуха стоит недорого и помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем.
Примените искусственные слезы.
Сделайте успокаивающие обертывания для глаз с огурцом или заваркой.
Какие пищевые добавки помогают поддерживать хорошее зрение?
Лютеин и зеаксантин — это вещества, которые содержатся в сетчатке глаза — их количество истекает годами и очень важно для поддержания здоровья глаз. Несмотря на важную функцию лютеина и зеаксантина, организм человека не способен их вырабатывать. Они должны предоставляться как часть диеты или в качестве биологически активных добавок. Природные и легко доступные источники лютеина и зеаксантина включают: капусту, шпинат, брокколи, кукурузу или красный перец. Суточная потребность в лютеине составляет 10 мг, в то время как ежедневная потребность в зеаксантине составляет около 2 мг в день.
Цинк является мощным антиоксидантом, который защищает глаза от вредного воздействия внешних факторов. Дефицит цинка может быть причиной близорукости, поэтому стоит включить в рацион следующие продукты, богатые этим элементом: яйца, мясо, морепродукты, молоко. Люди, использующие цинк в виде биологически активных добавок, должны одновременно дополнять медь.
Витамин В1 необходим для правильного функционирования зрительного нерва. Симптомами дефицита витамина В1 могут быть боли в глазах. Природные источники витамина В1 или тиамина: горох, фасоль, крупы, мясо и продукты из свинины. По мнению некоторых специалистов, витамин B1, принимаемый в поливитаминах, может снизить риск катаракты и эффективно лечить увеит, который может даже привести к слепоте.
Фоторецепторные клетки в сетчатке содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Докозагексаеновая кислота (ДГК) участвует в развитии и регенерации клеток сетчатки. Это еще одно вещество, которое может способствовать задержке ухудшения зрения из-за старения. Наиболее популярными источниками ценных жирных кислот омега-3 являются жирная рыба или пищевые добавки (OMEGA+++).
Хороший прогноз при лечении заболеваний глаз обеспечивается диетическими добавками с сильными регенеративными свойствами, например, LAMININE — препарат, содержащий набор аминокислот, ценных белков и запатентованный экстракт оплодотворенной птичьей яйца. Дозировка этой пищевой добавки для глазных болезней составляет 2-3 или 4-5 капсул в день, в зависимости от тяжести симптомов заболевания.
