Здоровое питание

Только недавно витамин K в основном был связан с контролем процесса свертывания крови. В настоящее время мы знаем, что этот витамин участвует во многих других важных функциях организма. К ним относятся: костный обмен, кальцификация кровеносных сосудов, функционирование центральной нервной системы, опухоли. Дефицит витамина К является причиной многих цивилизационных заболеваний, включая остеопороз. Могу ли я уменьшить риск остеопороза с помощью витамина К? Читать далее

Печень является одним из крупнейших внутренних органов, без которого жизнь невозможна. Печень находится на правой стороне желудка, чуть ниже груди. Функции, выполняемые печенью, включают переваривание пищи, накопление энергии и выведение токсинов из организма. Читать далее

Диетологи и специалисты в области здравоохранения уже более двадцати лет рекомендуют добавки омега-рыбьего жира. Есть много статей по этому вопросу, и, вероятно, нет публикации, у автора которой было бы отрицательное мнение о ценности здоровья рыбьего жира. Многочисленные контролируемые клинические испытания со всего мира подтвердили преимущества для здоровья, которые возникают в результате приема DHA и EPA, полученных из добавок рыбьего жира. Читать далее

Нет сомнений в том, что правильная диета может значительно улучшить защитный потенциал организма, в то время как вредная диета может нарушить реакцию иммунной системы. Механизм действия отдельных пищевых ингредиентов, витаминов и микроэлементов еще недостаточно изучен, однако мы знаем, какие из них необходимы для улучшения функции иммунной системы. Читать далее

Мы все знаем, что здоровые жиры необходимы для функционирования клеток, мышц, нервов и участвуют в регуляции кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Здоровье глаз также зависит от потребления хороших жиров. Почему здоровые жиры являются ключевым условием поддержания здоровья глаз? Читать далее

Здоровые продукты сжигания жира – очень популярная тема разговора между культуристами. Эта тема может также заинтересовать людей, борющихся с избыточным содержанием жира и избыточным весом. Продукты, которые сжигают жир в организме, называются продуктами с отрицательными калориями. Жировая диета ускоряет обмен веществ и является самым простым способом избавиться от нежелательного жира. Читать далее

Потребление фруктов и овощей объясняется благоприятными последствиями для здоровья. Это в основном связано с антиоксидантной активностью некоторых фруктов и овощей. Особое значение имеет тот факт, что некоторые растительные полифенолы обладают способностью подавлять повреждения в кровеносных сосудах, которые являются результатом деструктивного действия окислителей. Это приводит к улучшению облицовки кровеносных сосудов и значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Читать далее

Сегодня мы рассмотрим три фактора, которые помогут быстро удалить лишний жир. Эффективная диета, физические упражнения и добавление омега-жирных кислот – вот самые важные элементы, благодаря которым избавление от жировой ткани намного проще. Читать далее

Большинство из нас относятся к еде как к удовольствию. Мы ассоциируем пищу с социальными встречами и приятным временем с семьей и друзьями. С другой стороны, мы знаем, что неадекватная диета приводит к тревожно высоким уровням холестерина и сейчас является настоящим бедствием. Внедрение сознательных изменений в вашем рационе может снизить уровень холестерина. Свежие фрукты и овощи, цельные зерна и хорошие жиры являются частью здорового питания. Что есть, чтобы снизить уровень холестерина? Читать далее

Соя очень популярна и доступна во многих формах. В дополнение к зернам почти в каждом магазине есть соевая мука, мисо, тофу и многие другие формы обработанной сои. Это отличный источник ценного белка, который содержит восемь незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать в одиночку. Соя также легко выращивать в саду или на родине. Свежая, лично разведенная и собранная соя является еще более богатым источником белка и питательных веществ. Читать далее