Здоровое питание

Пролить лишний жир является большой проблемой для многих людей. И хотя хорошо известно, что эффективный процесс потери веса представляет собой комбинацию диеты и физических упражнений, недавние исследования показывают, что существует еще один важный фактор, который влияет на увеличение накопления жировой ткани. Читать далее

Соя очень популярна и доступна во многих формах. В дополнение к зернам почти в каждом магазине есть соевая мука, мисо, тофу и многие другие формы обработанной сои. Это отличный источник ценного белка, который содержит восемь незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать в одиночку. Соя также легко выращивать в саду или на родине. Свежая, лично разведенная и собранная соя является еще более богатым источником белка и питательных веществ. Читать далее

Несколько лет назад мнение состояло в том, что витамин К участвовал в основном в процессе свертывания крови. В настоящее время мы знаем много других функций, которые этот витамин выполняет в организме. Витамин К отвечает, в частности, за здоровые кости, предотвращает минерализацию кальция и фосфора в кровеносных сосудах и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Каковы природные источники витамина К? Читать далее

В средствах массовой информации и в Интернете много публикаций о бесконечных преимуществах для здоровья, которые возникают в результате употребления в пищу диетических волокон. Диетологи пропагандируют потребление богатых клетчаткой продуктов питания в течение многих лет. Оказывается, для людей, страдающих диабетом типа 1 или типа 2, диетическое волокно является одним из самых важных питательных веществ. Как диетическое волокно помогает диабетикам? Читать далее

Информация о пробиотиках и пребиотиках – это темы, которые часто появляются в научной литературе в связи с поддержанием здоровья пищеварительной системы. Существует множество естественных способов дополнить эти вещества в организме. Существуют также пищевые добавки, которые обеспечивают лекарственные пробиотики и пребиотики. Однако только некоторые из них содержат полный набор пищеварительных ферментов, которые очень важны для полной ассимиляции всех питательных веществ и правильного курса пищеварительного процесса. Читать далее

Специалисты говорят, что сочетание регулярной физической активности и потребления длинноцепочечных омега-жирных кислот не только улучшает работу сердечно-сосудистой и метаболической систем, но и способствует похудению. Читать далее

Жир, который мы поставляем в нашем рационе, является нашим врагом или, скорее, союзником? СМИ продвигают диету с низким содержанием жира. Говорят, что жир вызывает избыточный вес, который повышает уровень холестерина и что он является источником всего зла. Вы действительно думаете, что удаление всего жира из вашей диеты заставит вас выглядеть лучше? Читать далее

После 40 лет появляются первые проблемы с функционированием клеток мозга, и это период, когда многие люди теряют память. Каждый пятый человек старше 65 лет испытывает легкие расстройства, включая трудности с концентрацией внимания, проблемы с поиском правильного слова, забывая, где мы остановились. В некоторых случаях эти легкие расстройства могут развиться в полное деменцию. Вы заметили подобные симптомы у себя или своих родственников? Как бороться с проблемами памяти? Читать далее