Углеводы – тема популярная среди культуристов. Тем не менее, легко найти противоречивые рекомендации по количеству углеводов в рационе для культуристов. Кто прав? Какая диета позволит нам достичь наилучших результатов? Что именно происходит с нашим телом, когда мы используем низкоуглеводную диету? Читать далее
Здоровое питание
Что есть, чтобы иметь здоровое сердце?
Хорошие привычки питания – основа хорошего здоровья. Хорошие привычки в еде оказывают благотворное влияние на функционирование всех органов и всего организма и предотвращают различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые заболевания. Какой тип диеты наиболее полезен для сердца? Читать далее
Кишечная микрофлора и эффективная похудение
Метаболический синдром – это состояние организма, которое обычно предшествует расстройству баланса глюкозы в крови и включает, среди прочего, осаждение жира вокруг бедер и живота. У многих людей всех возрастов возникают проблемы с избытком жира в этих областях. В результате образуются отложения жировой ткани, которые могут увеличить риск развития серьезных заболеваний. Читать далее
Вся правда о пальмовом масле
Транс-жиры – это долгое время «на ковре». Их влияние на здоровье широко распространено. Нездоровые жиры заменяются другими, «более здоровыми» продуктами, включая пальмовое масло. Однако недавно пальмовое масло подверглось серьезной критике. Что правда? Пальмовое масло вредно или полезно для здоровья? Пальмовое масло добавляется ко многим продуктам питания. Поэтому полезно знать, каковы свойства пальмового жира. Читать далее
Как ожирение влияет на уровень холестерина?
Ожирение можно охарактеризовать как современную чуму, поскольку оно затрагивает очень большую часть общества и оказывает неблагоприятное воздействие на весь организм. Непосредственной причиной ожирения является слишком много калорий, содержащихся в пище, по отношению к потребностям организма. Одним из последствий ожирения является повышение уровня холестерина в крови. Как бороться с этой проблемой? Читать далее
Здоровые свойства зеленого ячменя
Симптомы отсутствия достаточных витаминов и питательных веществ очень распространены. Это не удивительно, если мы рассмотрим качество общедоступной пищи. Читать далее
Здоровые ценности блюд из тофу
Значения здоровья тофу не являются новинкой для каждого вегетарианца. Вегетарианцы давно сообщили о ценности этого соевого продукта, который используется многими людьми в качестве альтернативы мясу. Тем не менее, преимущества употребления тофу начинают выходить за пределы вегетарианского сообщества. Читать далее
Ожирение у детей
За последние 30 лет число детей с избыточным весом удвоилось. Избыточный вес и ожирение в детстве являются почти гарантией ожирения во взрослой жизни. Но ожирение – это не только дополнительный вес, но и многие проблемы со здоровьем. Болезнь печени, сердечные заболевания, рак, сосудистые заболевания, нарушения сна, ортопедические проблемы и гиперхолестеринемия. Как избежать такого развития событий? Читать далее
Как предотвратить остеопороз?
Остеопороз является наиболее распространенным метаболическим заболеванием костей. Более того, изменения в скелетной системе начинают появляться в более молодом возрасте. Но остеопороз – это заболевание, которого можно избежать. Единственным условием является раннее осуществление профилактики. Читать далее
Можно ли передозировать зеленый чай?
Все слышали о чудесных свойствах зеленого чая. Помимо всего прочего, он ускоряет обмен веществ, снижает вес, укрепляет кровеносные сосуды, предотвращает простуду и рак. Один стакан в день достаточно, чтобы испытать все преимущества зеленого чая? Сколько зеленого чая нужно пить? Опасно ли пить слишком много зеленого чая? Читать далее