Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний

Причиной преобладающего числа смертей являются сердечно-сосудистые заболевания, которые чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. По этой причине проводятся исследования, в ходе которых специалисты пытаются определить, как изменить образ жизни и диету находящихся под угрозой исчезновения людей, чтобы обеспечить более здоровую и продолжительную жизнь. Read more

Омега-3 рыбьего жира поддерживает не только сердце

Диетологи и специалисты в области здравоохранения уже более двадцати лет рекомендуют добавки омега-рыбьего жира. Есть много статей по этому вопросу, и, вероятно, нет публикации, у автора которой было бы отрицательное мнение о ценности здоровья рыбьего жира. Многочисленные контролируемые клинические испытания со всего мира подтвердили преимущества для здоровья, которые возникают в результате приема DHA и EPA, полученных из добавок рыбьего жира. Read more

Преимущества добавления омега-3 жирных кислот

Благотворные свойства диеты, богатой омега-3-кислотами, первоначально наблюдались у эскимосов, которые, хотя они почти не едят овощи и фрукты, у них сильные и здоровые сердца, не страдают от аллергии или рака. Является ли диета богатой омега-3 жирными кислотами также полезной для западного общества? Read more

Замечательное льняное масло

Льняное масло является очень ценным источником питательных веществ. Около 55% веса этого масла представляет собой альфа-линоленовую кислоту (ALA) — омега-3 жирные кислоты, которая является важным компонентом ежедневного рациона — от этого масла зависит правильное функционирование человеческого организма. Read more

Предотвращение высокого кровяного давления

Большинство заболеваний дают четко видимые симптомы, которые мобилизуют нас, чтобы заботиться о здоровье. Боль, усталость, летаргия — если мы ощущаем какое-то изменение в нашем самочувствии, мы немедленно реагируем. В случае высокого кровяного давления очень разные, потому что это состояние часто не имеет заметных симптомов. Read more

Почему повышается артериальное давление?

Высокое кровяное давление — это условие, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и даже слабоумия. Эта болезнь поражает людей всех возрастов. Даже если у вас нормальное кровяное давление в возрасте 50 лет, у вас все еще есть 90% вероятность развития высокого кровяного давления позже. Существует несколько эффективных способов, которые могут помочь снизить кровяное давление. Read more

Является ли добавка омега-3 здоровой?

Здоровая диета должна содержать две группы незаменимых жирных кислот: омега-3 и омега-6. Для правильного функционирования организма мы нуждаемся в обоих, однако в западной диете наблюдается тенденция к высокому потреблению омега-6 жирных кислот, тогда как потребление основных омега-3 жирных кислот обычно снижается. Нужно ли принимать омега-3 диетические добавки? Read more

У вас высокий уровень холестерина?

Диетическое волокно обладает способностью связывать холестерин в пищеварительном тракте. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, означает, что холестерин не попадает в кровоток. Это первый шаг в снижении уровня холестерина. Второй этап — обеспечить необходимое количество полиненасыщенных кислот в рационе. Омега-3 кислоты непосредственно снижают уровень холестерина ЛПНП. Read more

Какие продукты понижают уровень холестерина?

Большинство из нас относятся к еде как к удовольствию. Мы ассоциируем пищу с социальными встречами и приятным временем с семьей и друзьями. С другой стороны, мы знаем, что неадекватная диета приводит к тревожно высоким уровням холестерина и сейчас является настоящим бедствием. Внедрение сознательных изменений в вашем рационе может снизить уровень холестерина. Свежие фрукты и овощи, цельные зерна и хорошие жиры являются частью здорового питания. Что есть, чтобы снизить уровень холестерина? Read more

Витамин К2 для здорового сердца

Исследования показали, что большинство западного населения страдает дефицитом витамина К2. Этот факт связан с сердечными заболеваниями? Основной причиной инфаркта миокарда является образование атеросклеротической бляшки, а кальций является основным компонентом атеросклеротических бляшек. Почему кальций осаждается в кровеносных сосудах и как противодействовать этому явлению? Read more